复方驱虫斑鸠菊丸治疗白癜风 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4328231.html藜麦杂蔬饭
藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。
需要食材：
大米g藜麦30g胡萝卜半根玉米半根花生30g
做法步骤：
1.准备食材：大米g，藜麦30g，胡萝卜半根，玉米半根，花生30g
2.胡萝卜玉米切粒，大米、藜麦泡30分钟洗净，花生清洗干净。
3.锅中放入大米。
4.藜麦，玉米。
5.花生。
6.胡萝卜。
7.加入食材1.2倍的水
8.放入锅中。
9.开启杂粮饭模式，煮1小时一刻钟。
10.出锅放温。
11.盛入碗中。
12.成品。
