女人想要老得慢,建议常吃这10种食物 [复制链接]

女人想要“老得慢”，建议大家常吃这10种食物，看看有你爱吃的吗

随着年龄的增长，无论你多么的不想老去，每过一天就会老一天。人的一生能看几次花开花落，写下这句话，刹那间，被击中，伸出十个手指，一下子就把自己的一生数过。

无论是年轻靓丽的小女子，还是风韵绰约的少妇，不管你是贫富与贵贱，有一件事是人人平等的，每个人都会老，它不会眷恋某一个人，也不会因为你有钱或者有权而放过你，这是很正常的自然规律，也是每一个人必将经历的过程。

张爱玲说过：“真正的女人只会死，不会老”。世上没有丑女人，只有懒女人。这话已被说烂了，再丑的女人只要花心思保养自己，走出来都会看着不错。如果懒到连自己的容貌都不顾的话，那就无话可说了。

说到保养，世间最简单最方便的调理方法，那就是吃。对于草根美女来说，岁月偷走的这抹粉润，调整饮食是关键，我们可以把它吃回来。

什么样的女人“老得慢”？大多爱这10种食物，快看看有你爱吃的吗

1、花胶

花胶，就是大型鱼的鱼肚，鱼肚的干制品，因富含胶质，故名花胶。花胶也是筵席名菜，与燕窝、鱼翅齐名，是八珍之一，素有海洋人参之誉。花胶，历来被视为养颜之珍贵佳品，花胶所含有丰富的高级胶原蛋白质，人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，女人脸上枝枝杈杈、沟沟坎坎皱纹，就是胶原蛋白流失造成的。花胶有滋阴养颜，补气健肾的功效，它可以补充皮肤各层所需的营养，身体虚弱的小女子，最适宜经常食用，可温和滋润肌肤、使肌肤柔嫩、延缓衰老，且是补而不燥。

2、百合

谈起百合，很多人想必会想到的是一朵朵冰清玉洁、清香温润的百合花。百合有鲜品和干品之分，鲜百合多用来烹莱，干百合则常用来煲汤。鲜百合花的球根富含黏液质及维生素，有益于肌肤细胞的新陈代谢，可烹饪成各种食馔，其色洁白、状若莲瓣，清香淡远，如西芹炒百合、百合炒肉片、蜜汁百合、山药炒百合、百合鸡汤，百合煨肉等。中医认为百合性微寒平，具有润肺止咳，清火，宁心安神的功效，是一种药食兼用的是清补之品。

3、奇亚籽

奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素,矿物质,钙,奇亚籽能够补充身体所需要的营养，奇亚籽含有一种可溶性纤维，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍，当食物中加入奇亚籽后,会变成糊状或膨胀而引起饱足感,具有一定的减肥功效，受到很多减肥人士的喜爱。奇亚籽的蛋白质含量比大豆、牛奶还要高，是纯牛奶的6倍，奇亚籽内含有丰富的天然抗氧化剂，是抗衰老必需。抗氧化能力是蓝莓的3倍，适当地吃一些奇亚籽，能够补充身体所需要的营养

4、蜂花粉

我国古代著名的《神农本草经》对花粉的药用、食用功效作了很多记录。盛唐时期，女子们用花粉制成美容丸，长期服用后，肌肤柔润，笑语生香。花粉的种类有很多，古时尚无破壁之说，其效果依然是卓然不群，这就说明吃花粉完全可以不破壁。花粉所含氨基酸、活性酶和植物激素，都是相似的，这些都是美容之源，可调节内分泌，使皮肤柔软细腻、洁白滋润，并能清除褐斑，减少皱纹。蜂蜜与花粉是温性的食物，有滋阴和生发阳气的功效。大多温补阳气的东西，都不可以过量食用。

5、黑芝麻

黑芝麻色黑，主入肾经，具有补肾、添精的作用，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻属于一种富含维生素e的食品，维生素有很好地抗氧化的作用，而且还可以抗自由基，对人体的生育机能具有良好的促进作用，黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

6、酒酿

酒酿是我国传统特产酒，在不同地区的叫法不同，比如醪糟、米酒等，酒酿有甜味，用熟的糯米饭加酒药发酵做出来的。酒酿不滤掉米粒，没有经过过滤和提纯，度数非常低，酒酿的好处那真是太多了，能够帮助血液循环，它会产生有利于皮肤的酶类与活性物质，促进营养成分的吸收，在南方用酒酿来调鸡蛋、牛奶吃，是产后补品，口感很好。

7、黑米

黑米属于谷类食物，是大米中的一大珍品，也是近年来国际上流行的一种“健康食品”，黑米不仅含有丰富的蛋白质，必需氨基酸含量也比较多，而且还有许多碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女人可以长期作为主食当中的一种搭配食用，黑米外部的皮层中含花青素类色素，所含锰、锌等矿物质大都比大米高1到3倍，在我国民民间被称为“长寿米”，黑米对缓解和改善贫血、抗衰老等具有很好的效果。

8、茯苓

听说茯苓这个名字，多半缘于吃过北京的小吃茯苓饼吧。茯苓饼是慈禧太后最爱吃的养颜润肤食物之一，慈禧太后经常命御膳房做茯苓饼来食用，还常在过节时用其赏赐群臣。经她品鉴赏识的食物，亦芳名传世。茯苓是一种很奇怪的植物，是寄生在松树根之间的一种真菌，古人便以为茯苓是松树精华所化生的神奇之物。茯苓粉很好买，在超市里有磨五谷粉的地方就可买到，既可煮粥、做饼、蒸糕，也可外敷做面膜，它就是《红楼梦中》所说的“怪俊的白霜”，淡斑美白实力不俗哟。

9、莲藕

古时候就有“女不可三日离藕”的说法，这意思，就是多吃点藕对女子来说是有诸多好处的，这是从滋阴，养女人身体的角度说的，大家知道女人属阴，身体宜养，平和心情，这正是藕的性情，莲藕其富含蛋白质、维生素C、粗纤维、钙、磷、铁等营养成分，食用后能健脾开胃、调血补血，还有止渴生津的功效，所以就用它滋养身体，效果很好的。

10、黑豆

黑豆在现代人的饮食目录里也很常见，与其他豆豆比，黑豆被称为“豆中之王”。黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪、维生素、黑色素及烟酸，烟酸可不是哪种吃食里都含有的，黑豆所的含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，它可以扩张毛细血管，使气血通畅。黑豆的吃法多样，用黑豆、糙米、核桃等不同的谷物和坚果搭配现磨出来的豆浆，口感醇厚营养丰富，补充各种优质蛋白、优质脂肪和维生素族群，方便快捷，省时省力，实为明智的选择。