西藏治疗白癜风的医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4292725.html昨天我们讲了三伏灸的一些好处，今天继续给大家聊一聊一些简单的灸法和保健灸的穴位。
昨天的文章：三伏天艾灸好处多，把握住三伏天艾灸时机，胜吃千年人参!
再次说明下今天三伏灸的时间表
年三伏天具体时间
伏前灸---6月5日—7月16日
初伏10天---7月17日—7月6日
中伏0天---7月7日—8月15日
末伏10天---8月16日—8月5日
伏后加强灸---8月6日—9月5日
三伏天艾灸是除许多疾根源的好时机。
芒种过后，各地进入梅雨季节，许多中老年人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢？因为体内寒、湿气重的缘故。
在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。
[腰腿痛取穴]肾俞、腰阳关、足三里、阿是穴。
[颈椎痛取穴]大椎、颈四椎旁、肩井、阿是穴。
[慢性支气管炎取穴]大椎、肺俞、膻中、脾俞、丰隆。
[消化不良取穴]脾俞、中脘、天枢、足三里。
艾灸灸法：取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最为适宜。
三伏天艾灸温肾壮阳，元气充足
元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。
介绍几个保健穴位：
1、灸足三里，后天之本
气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。
艾炙方法
如果身体不错只是保健保健，一星期灸-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。
、关元穴
关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。
关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。
中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。
3、神阙穴——人体生命之源。
能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。。
4、一切脾胃之疾，一般选中脘。
中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。
5、命门
前方平神阙穴。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。
命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。
根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，采用灸法，命门用大艾柱灸，神阙用隔盐灸，不必管时间，要感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。
6、小儿百病之灸点一般选身柱
身柱在背正中线，第三胸椎棘突下凹线陷中。
身柱。身柱子之意，适用于脑力不足出现的眩晕，中气不足出现的哮喘，大气不足出现的脱肛，督脉之气升举无力出现的腰背痛等症，还常作为小儿强身健体的穴位。
小儿脏腑娇嫩，功能尚未健全，特别是肺脾二脏较弱，因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状，特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。
小儿皮肤娇嫩，艾条相对要小些，因而一定要小心，一般每次灸的时间表10-0分钟，开始是隔日一次，灸一个月后可减少灸的次数，每周期性-3次，或者每周一次。根据小儿的身体状况来定。如果小儿体质太差，易患感冒，还可配合风门、大椎等穴位治疗，加强抗外邪的能力。
7、补肾-----太溪
太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。
以上这些穴位，如果在三伏天艾灸，会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。
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