都说十人九胃病，胃病可以说是现代人最为常见的疾病之一了，却总是被人们所忽视。
胃病表现出来的症状不一，具体来说，胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐、烧心等是最为常见的。
通常来说，胃部不适会在吃饭后、受凉后、熬夜后等等情况下突然出现，人们十有八九会以药物作为解决措施。
但是，终有一天，药物也解决不了问题了，身体出现了更为严重的症状，需要抓紧时间治疗了。
胃是喇叭，生病时会大声喊疼：
一、关节喊疼
天一变凉，有些上了年纪的人就容易出现胳膊疼、腿疼的，天天捂着肘关节、腿关节，哎呦哎呦的叫。
确实，关节疼痛多半是因为关节炎或者过度疲劳导致的，但是人们却忽视了，关节疼痛还可能是脾胃失调造成的。
原因很简单，胃部寒凉、脾胃虚弱，于是骨关节就会出现劳损，钙质无法正常输送到各个关节，自然就会出现骨质疏松、关节疼痛的表现。
所以，当你发现，天气也还暖和，平时活动量也不大，却莫名其妙的关节疼痛了，考虑一下是不是自己的脾胃功能失调了。
二、小腹喊疼
虽然都知道胃、肝、肠都在小腹部位，但是一些人往往分不清胃的具体位置，于是腹部疼痛的时候，会不清楚是哪个器官出现了问题。
如果是左上腹出现了烧灼、阵痛、刺痛等疼痛的感觉，一般来说，可能是胃部有炎症了，或者是胃溃疡了。
通常情况下，吃一些食物，吃点对症的药物，这种疼痛感会得到一定的缓解。
倘若长时间都处于胃疼的状态下，人们的食欲也会受到影响，食欲不好，你会发现自己变的越来越消瘦了。
不想胃不适，吃饭时，要避免三个坏习惯：
1，吃饭时玩手机
据说玩手机和吃饭最配，吃饭的时候，如果能看着手机，会增加食欲，食物会变的更加美味。
其实是现在人们在快节奏生活的影响下，时时刻刻都不愿意丢下手机，吃饭时间原本就很无聊，顺便玩下手机，还感觉极大的利用了时间呢。
只是没想到玩手机时，人们需要大量的使用大脑，于是正常流向胃部的血液就会被大脑占用一部分，影响到了食物的消化。
食物消化受到了影响，饭后人们会出现明显的消化不良，时间一长，还会诱发胃炎、胃溃疡出现。
2，吃饭时狼吞虎咽
总有人在吃饭的时候，大口吃饭、大口吃肉，简直可以称的上是狼吞虎咽了，多半是因为吃完饭还有其他事情要忙。
于是吃的太快，食物还没有得到充分咀嚼，就进入了胃部，增加了胃部的消化负担，使得胃粘膜受到损伤。
吃的太撑，大量的食物需要更多的胃液进行消化，消化液分泌过多，容易造成消化功能紊乱，最终还是会伤到胃部。
3，吃饭时太重口
现在的人每到一处新的地方，可以说一定要尝一下当地的名菜，满足一下口腹之欲的。
尤其是重庆、四川等地的菜品，大多是比较重口的食物，味道香辣，吃起来让人胃口全开。
只是这些食物对于胃来说却十分的刺激，会伤害到胃部，引起胃粘膜发生充血、水肿、糜烂等。
特别是经常吃这一类食物的人，即使已经习以为常了，胃也会一天天变的脆弱起来的。
健康的胃靠养，需要遵循四个原则：
原则一：食物要软
在挑选食物上，有胃病的人和胃健康的人，是有非常大的不同的。
有胃病的人知道，吃软的食物，是胃最喜欢的，多吃一些才会对胃好，所以，会常常把粥、汤、面食作为日常饮食。
这些偏软的食物，比较容易消化，能给胃减轻很大的负担，让胃发展的更好。
所以，常喝红薯粥、小米粥、吃馒头、花卷，都是在让胃一步步变的好起来。
原则二：温度要适中
滚烫的热水和冰凉的冷水，对于我们人体来说，都是一个不小的刺激，对于胃来说也同样。
胃怕刺激，最怕烫和冷的刺激，所以在温度的选择上，我们要给胃最好的呵护，以35~40℃的温度最为适宜。
滚烫的食物，稍微放凉一些再吃，冰凉的食物，如果能加热最好加热再吃。
对于茶水，也是同样的选择，喝温度适中的水，喝温度适中的茶，最好是对胃有好处，富含六种食材的沙棘辣籽叶茶。
原则三：运动要适宜
生活中，人们不仅养成了很多坏习惯，还养成了很多好习惯，其中最为值得的好习惯就是运动了。
每天做运动，以散步、快走、瑜伽、太极拳、广播操为主，能起到养胃健脾的好处。
每次做完运动之后，人们的食欲也能得到一定的改善，吃的更多，吸收的也更好了，身体吸收足够的营养，得到了充足的能量，自然能够更健康。
原则四：心情要愉悦
和人一样，胃也经常被各种情绪缠绕，受到各种情绪的影响，时而变的好，时而变的坏。
如果一个人经常处于焦虑、紧张、生气、愤怒、惊恐、痛苦的情绪中，胃酸的分泌会大大增加，诱发胃溃疡形成。
相反，如果天天保持好心情，有事没事就出门散心、旅游，会主动调节自己的情绪，那么胃也会受到良好的滋润，变的更强大。
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