春节前后包括春节期间，急性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎的病人都会有所增加，曾患过胆囊炎、胆结石、胃炎的病人也容易复发，其实是因为过年的时候太嗨皮，把胃肠道累着了，让它们也患上了“节后综合征”。本期节目我们就来说说：节后胃肠不适该怎么办？
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上线大医生：彭如洁
医院医院
消化内科副主任医师
今日探讨：节后胃肠不适该怎么办？
节后要注清淡饮食
大鱼大肉若无节制，过后一定会对肠胃造成负担，可能会导致消化不良、腹胀、便秘、胃口差等一系列问题。对于节后肠胃不适的问题，首先要控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，让胃肠道休息，青菜白粥是最妥当的选择。
远离辣和咸
节假日后调理肠胃注意事项有哪些？节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。
在节后一定要注意清淡饮食，最好每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
适当增加粗粮
其实无论是节前还是节后，主食都是必不可少的，这个时候建议以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
每日吃水果
春节假期很多人在追剧看电影时，薯片、爆米花、各色糖果都是必备品，会不知不觉吃下很多零食。但是这会导致热量过多、热气等，在节后一定要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
六招让胃肠“满血复活”
部分来源：福建卫生报
大医生介绍
彭如洁
医院医院消化内科副主任医师医学硕士。曾作为国内访问学者前往北京大学医学医院进修学习，医院内镜中心进修学习。完成福建省卫生厅青年科研课题一项，完成福建省卫生计生面向农村和城市社区推广适宜技术项目一项。
擅长：胃肠镜操作及内镜下治疗，消化内科相关疾病、幽门螺杆菌感染、功能性胃肠病、消化道早癌等方面的诊治。
出诊时间：
周一下午（1号楼2层消化内镜中心专病门诊）
周五上午（1号楼6层消化内科诊室）
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文章来源：FM福建新闻广播
编辑：王蕾
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