白癜风治疗最好医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4910787.html俗话说：一天之计在于晨
早餐是三餐中最重要的一餐
能让你以最佳的状态迎接新的一天
所以在线提醒广大朋友
千万不要忘记吃早餐呀
因为不吃早餐的话，你可能会....
一、反应能力降低
不吃早餐就没有血糖和能量的供应，早上是一天之中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感；如果血糖不能充足供应，容易造成大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。
二、造成肠胃虚弱
如果不吃早餐，两餐之间就间隔太久，在不进食的情况下胃肠道蠕动缓慢、虚弱，而中午又开始大量进食，消化道需要消化很多食物，不得不加快蠕动，造成疲劳。长此以往，很容易造成胃肠道动力不足、虚弱和消化不良等问题。
三、易患胆结石
大多数人的午餐时间是在12点左右，距离前一天晚餐（8：00左右）已经过了16小时；在这期间肝脏不断分泌胆汁，不断沉积和储存。如果空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
四、容易变胖
早上没吃早餐，再加上一上午的工作，中午必定会很饥饿；于是很多人就会狼吞虎咽，吃大量食物来得到满足感。这么多食物提供大量的能量造成储存，慢慢堆积，时间久了会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。
五、营养不均衡，免疫力降低
长期不吃早餐会引起全天能量和营养素摄入不足，而且一般到上午九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠粘膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，就会降低身体的免疫力。
但让人无奈的是
早上的时间又非常紧张
所以总是在"多睡一会"和
"吃早餐"之间选择了前者
就算是有吃早餐
也基本上全靠路边摊
包子、油条、鸡蛋灌饼
既不好吃还不健康
那么很多人就要问了：想吃营养又健康的早餐，但是就是起不来自己做怎么办？没关系，小编有办法，可以让你快捷方便的吃到营养美味的早餐，那就是它！
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延缓餐后血糖升高，忌糖人士的不二之选普通的白面包，GI（血糖生成指数）值相对较高长期食用有加重身体负担的风险而全麦面包的GI值，比白面包低很多而维生素蛋白质含量则更高
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随时补充饥饿感
是对自己身体的尊重
这样才能拥有元气满满的一天健康营养无需担心早上没时间？来几片！下午容易饿？来几片！让你的身体恢复满满的活力随时随地想吃就吃，现拍现做现发留住新鲜献给你元气满满的一天怎么能从一顿将就的早餐开始既要有营养健康又要有美味加持这样才能开启美好的一天
要想瘦得快，就得吃的对！
你瘦下来的样子真好看~
不辜负自律的汗水，对得起自由的美味！
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