北京痤疮医治医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/210312/8740662.html绿树摇曳，鲜花绽开；春尽夏来，诸物皆满。“小满，小满，麦粒将满”，伴着夏日的脚步，迎着夏日的骄阳。我们将迎来二十四节气中的“小满”。每年5月21日前后是小满，也是夏季节气中升温速度最快的一个。寒来暑往是气候，鸟语花香是物候，小满是一个表征物候的节气。小满时节，春风渐止，杨花、柳絮不再，轻扬善舞之物也变得沉静了，鸟语替代了风声。“小满谷，当年福。”以五谷为养，便以作物的籽满粒足为满足。这既是一时物候，也是一种心态，清丽而静，和润远。“小满暖洋洋，不热也不凉。”麦已小熟，天未大热，乐享小满。有人说，满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点，不满，则空留遗憾，过满，则招致损失，小满，才是人生最好的状态，美好的夏天来了，愿您保持“小满”的状态，找到属于自己的幸福和满足。小满有三候，一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。生活往往都是先苦后甜，一候吃苦菜，二候有些草就死亡了，三候的时候小麦就开始成熟了。人们说“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”小满虽然寓意着丰收的到来，但这个时候农作物都没有完全成熟，因此在过去，很多百姓不得不用苦菜来充饥，吃苦菜也就成了小满节气的独特食俗。小满后天气炎热，出汗较多，雨水也较多，饮食宜以清淡为主，可吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如玉米、豆腐、黄瓜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄等。豆腐具有营养丰富，含铁、钙、磷、镁和其它人体必需的多种微量元素，同时含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。家常豆腐做法很多，如有煎豆腐、炖豆腐、豆腐汤、酿豆腐……人生百味，就如同我们餐桌上特色各异的家常菜，酸甜苦辣咸，无所不有，都是我们生活中不可或缺的味道。家常菜很家常，却蕴含着家的味道，令人留恋的味道。家常菜是人间美味，亦是人生百味。进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，同时少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，每餐应以少量多餐为原则。冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、等病症。常见的冬瓜做法有排骨冬瓜汤、海米肉沫冬瓜…水果甜，水果香，常吃水果身体棒。炎炎夏日，宝贝们要多吃水果哦，苹果、香蕉、橘子，葡萄、火龙果、橙子、西瓜，杨桃、哈密瓜、奇异果、草莓??……充满鲜艳的色彩和清爽的水果，健康又美味！小满时节养生要注意以下几点：一、心境平和，不乱发脾气小满时节，气温升高，人体出汗较多，出汗过多导致人体疲累，心生烦躁。二、少熬夜，注意午睡随着小满节气到来，随着气温上升，人体新陈代谢加快，消耗变大，也更容易疲劳，如果长期熬夜将可能造成生理机能的紊乱，导致便秘、口腔溃疡等上火症状，因此夏季应注意避免熬夜，为保证睡眠时间，中午应适当午睡，以保持精力充沛。三、适时添衣，预防疾病小满节气后气温升高明显，雨量增多，雨后及早晚降温明显，应注意避免受寒，适时添衣。此外，虽然天气转热，注意不可因贪凉而伤阳气，如贪吹空调，运动后洗凉水澡等。亲爱的宝贝们，你们现在正是长身体的时候，医生妈妈希望宝贝们要认真对待每一顿饭，让碗中的美食开启元气满满的每一天吧！愿宝贝们好好吃饭，吃好每一顿饭，愿宝贝们健康快乐每一天！以下是第十四周食谱推荐。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
