为什么现在我不去提减肥这个话题 [复制链接]

今天在朋友圈有个朋友谈到减肥动力的问题，我和她分享了一个故事：

我的一个朋友有一次去学校接孩子放学，一向见了她就远远的招手，热情奔放的跑过来的！但是这次孩子慢慢腾腾走过来，直接从她身边往校外走。她追上去，到了外边问孩子出什么事情了？孩子才低着头跟她说：妈妈你能不能变的“美”一点，她才意识到孩子是说自己胖。因为现在同学们私下间在讨论家长，包括财富，胖瘦等等。这位朋友受了刺激，立马去减肥了。

朋友和我分享了她上次减肥的动力

1.大叔问路，管我叫大姐

2.我同事说我娃长的帅，不像我

3.我听到别人背后说我长的一般

于是成功减肥30斤

可是为什么我不提减肥这个话题呢？

因为从17年开始我除了每年专门安排时间做健康管理，最重要的是我改善了我的饮食习惯，并且坚持规律作息，外加上适量的运动。其中最重要的就是我每天的早餐，一定搭配充足的营养和能量。蔬菜??，多种水果，鸡蛋,粗粮，外加一些营养补充剂。

下面是我上一周每天的饮食搭配

年5月24日

早餐：鸡蛋，生菜，西红柿，面包，枸杞，苹果，香瓜，橄榄油

午餐：菠菜，花生米，海带，鸡腿，梨，红枣

晚餐：蒜蓉粉丝蒸扇贝，西葫芦土豆

年5月25日

早餐：青椒鸡蛋，红枣，苹果香瓜，豆包稍麦橄榄油?

中餐：猪肉炖豆角，黄瓜，玉米白面窝头

晚餐：豆皮木耳黄瓜玉米

5月26日

早餐：木耳黄瓜鸡蛋玉米香蕉苹果牛奶橄榄油红枸杞

中餐：虾皮小白菜秋葵红薯大米饭

晚餐：菜心菜花红薯大米饭

5月27日

早餐：胡萝卜鸡蛋香蕉苹果橄榄油蛋白粉红枸杞

中餐：虾仁鸡肉土豆丝豆腐葱花饼樱桃

晚餐：菜花豆腐皮尖椒小白菜土豆

5月28日

早餐：菜心鸡蛋牛奶香蕉橄榄油蛋白粉樱桃红薯益生菌

午餐：木瓜酸汤鱼，拌白菜丝，豆芽，薄荷牛肉炸土豆

晚餐：鲈鱼，芦笋，黄瓜

5月29日

早餐：煮全麦片，秋葵炒鸡蛋，红枸杞，香蕉??蓝莓橄榄油蛋白粉榨汁加益生菌，樱桃??

午餐：烤鱿鱼娃娃菜笋丝瘦猪肉米饭

晚餐：圆白菜青椒猪肉酸奶

5月30日

早餐：鸡蛋西红柿西兰花樱桃香蕉橄榄油蛋白粉榨汁加益生菌无添加面包

午餐：炖牛肉菜心二米饭

晚餐：胡萝卜黄瓜?

以上包括了肉蛋奶中的6种，蔬菜中的16种，大豆及坚果的7种，谷薯类8种，水果中的6种，海产品的7种，油类2种，一共52种。

这样减肥的事情已经不在我的词汇当中了。这些年我的体重在正常BMI下变动不超过2斤。

其实健康的身体就是减肥的最大动力了。健康来自于每一天，只要一点点改变习惯，不但减肥不再找你，各种疾病也会远离你。身体健康了，抗压能力增强了，情绪变好了，生活中很多事情也就顺顺利利了。