软件开发求职招聘交流QQ群 http://www.edunews.net.cn/2021/hlw_0327/26623.html?ivk_sa=1023197a原创：杜教授讲护肤
投稿人/妍妍
杜教授私人定制
我叫妍妍
天津人，31岁
是杜教授的私人定制会员
01
血糖升高，猝不及防
年夏天公司组织体检，我的检查结果显示空腹血糖6.9，属于典型的高血糖。同时这也代表着我已经站在了糖尿病的边缘，属于糖尿病前期患者。
医院做了全面检查，结果很不好，医生让我先每天吃二甲双胍控制血糖，然后改变饮食习惯，多运动，并且一定要减肥（当时我体重斤）。
从医院出来的时候我就哭了，我想我才30岁，如果得上糖尿病，以后的日子可怎么办呀。人只有在生病之后，才知道健康的可贵！我暗暗下定决心，一定要好好减肥，控制血糖，做一个健康的人！
可是降糖之路哪有那么好走呢？对我来说，控制饮食就是一大难题。为了降血糖，我晚餐不吃碳水，可这样真的太容易饿了，一到半夜就百爪挠心。有时实在忍不住吃点零食垫垫，第二天血糖又会上升，而且体重也不见下降，当时心里别提有多难过了。
02
找对方法，降糖其实很轻松
当闺蜜知道我生病的事之后，在第一时间给我推荐了杜教授的课程，让我跟他学习健康的饮食方式。我连续听了一些减肥、养生相关的课，内容非常全面，也有深度，每次听完都受益匪浅。
后来我主动联系杜教授，向他咨询了高血糖患者控制血糖的方法。
杜教授给了我很多实用的建议——多运动、不久坐，饮食上多补充膳食纤维、蛋白质和益生菌等。因为膳食纤维对减肥、控制血糖很有用；而蛋白质是人体免疫功能的核心；益生菌则能够帮助代谢葡萄糖。
于是我开始在早餐中添加谷物营养棒和蛋白粉，平时每天再吃几袋益生菌。有时晚上饿了，我也不吃零食饼干了，而是吃营养棒。
坚持三个月以后，最明显的改善是我体重下降了，现在我斤。其次是每天测血糖时，我发现血糖在一点点下降，而且不会出现上升波动。
现在我基本能保持在空腹血糖5左右。去医院复查时，医生让我停掉二甲双胍，继续保持现在这样的生活规律和饮食习惯，然后定期复查就行。这证明，我的漫漫降糖路收获了阶段性的胜利！
03
降糖持久战，永不松懈！
我真的非常感谢杜教授。在接受他的调理方案时，我最大的感受是，杜教授事无巨细的关心。
冬天人体血糖容易升高，杜教授会时常提醒我要坚持控糖，还会告诉我多给皮肤补水，因为血糖高的人，皮肤更容易缺水，就会浑身瘙痒。
现在我血糖正常了，杜教授也会提醒我不能掉以轻心，一定要保持住良好的生活习惯，控制饮食、控制体重。
我知道降糖是场持久战，不能因为“胜利”就骄傲。所以我会继续按照杜教授的定制方案调理身体。我相信，在杜教授的鼓励和监督之下，我一定会把血糖控制在正常水平，并将健康进行到底！
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