前不久，看到一个群里在讨论：
一个6岁的孩子，一直喊肚子疼，并且还发热。
家长以为是急性肠胃炎，医院一查竟然得知，孩子是多发性肾结石，肾脏里有大小不一的结石十来个。
肾结石对小小年纪的孩子来说，该有多难受啊！许多成年人，往往都忍受不了这种疼痛，更别说是年幼的孩子了。
但是，看到这里，可能很多人也和孩子家人一样费解：
肾结石不是成年人才会得的病吗？为什么孩子也会得？
结果，在网上一搜，发现了不少孩子患有肾结石的新闻，让人触目惊心……
不同年龄孩子患肾结石案例频发
给家长们敲响警钟
四川有一个7岁的孩子，5年间曾两次“中招”。
去年年初，正在上小学的丁真翁修在学校突发肚子痛，医院检查结果是双肾结石。
图源自网络：三维重建的CT（圈中为双肾结石）
但是，早在他2岁那年，就曾因医院做了手术。
医院院长、肾病专家崔建强介绍，“丁真翁修双肾结石频发的根本原因是双侧肾脏的肾盂输尿管交界处先天性狭窄。”
他表示，受现在饮食习惯的影响，许多小孩热衷于油炸食品、碳酸饮料、不爱喝水等，胆结石等病的患者正在年轻化。
因此，如果孩子有以下情况，就真的要打起十二分精神注意了！
孩子不爱喝水
水对每个人的健康发展，都起着举足轻重的作用。
孩子们正处于生长发育的关键时期，肾脏的调节能力有限，一旦饮水不足，会降低体能，影响新陈代谢，从而就会诱发诸多身体问题，比如肾结石......
现在很多孩子不爱喝水，还热衷于饮料替代水，这更容易导致体内缺水。
同时，饮料中都含有不少糖分，大量含糖饮料的摄入反而还会增加形成结石的风险。
饮食不均衡
当下快餐式的饮食结构，给孩子提供了大量的高热量食物。
还有很多家长为了让孩子长得壮壮的，准备的食物中大多是大鱼大肉，以高动物蛋白、高脂肪饮食为主。
这么一来，脂肪含量高的饮食占比太多，经过代谢会产生酸性物质增多，使得体内酸负荷增大，从而导致尿钙排泄增多，易发生结石。
盲目补钙
饮食的不合理，加剧了家长对孩子们营养方面的担忧，其中最典型就是缺钙焦虑。
这也就是我们接下来要说的盲目补钙。
有些家长担心孩子的身高不够，过早或者过度地补充各种钙片、维生素等药物，一些钙片本身就含有维生素D3，如果用法不正确，并不适合孩子服用，就会使得肾结石出现的风险加大。
人民日报曾发过一篇文章：
广东一个宝妈担心孩子长不高，就猛地给孩子补钙。结果孩子才一岁，双肾就已经长满结石。?
都说“肾结石不是病，疼起来真要命”，虽然家长给孩子们补钙是出于好心，但是补钙补错了真的会害了孩子。
避免孩子肾结石风险
做对以下几点很重要
上面我们说了日常中会加大肾结石风险的几点原因，那么应该如何预防肾结石呢？
、让孩子少喝饮料，多喝水！
首先，最好的方法就是：让孩子少喝饮料，多喝水！每天保证足量的水摄入！
根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》官方建议：0岁以下孩子对水的需求量，因年龄而有所不同。
图源：网络
家长在为孩子准备饮水时可以参考以上表格中的数据，也可以根据季节、孩子身体状况，或者孩子一天的活动量等因素稍作调整。
2、给孩子建立均衡的饮食习惯
由于儿童身体正处于生长发育阶段，家长一定要注意给孩子平衡膳食，尽量做到均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬6大营养，逐渐培养孩子均衡进食的好习惯。
家长们可以多花点心思，按照中国营养学会发布的“儿童平衡膳食宝塔”给孩子搭配食物。
图源：中国营养学会
如果孩子不爱吃某种营养素，像是蔬菜和水果等，就可以试着想一些方法，比如做一些可爱的造型，提高孩子的兴趣，让孩子更爱吃。
还可以给孩子们准备喜欢的餐具，这样一来，可以慢慢让孩子养成好好吃饭的习惯。
3、适当增加孩子的运动量
对于肾结石患者，医生的建议一般是多喝水、多运动。
可见，运动对预防肾结石也是有一定的好处。
同时，运动还可以促进脂肪分解，增加蛋白质的合成，促进肌肉发育，而且还有利于孩子长高，简直是一举三得！
因此，建议家长让孩子从小就养成运动的好习惯，比盲目补钙要强得多。
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有人说，孩子成长的道路像是充满了各种关卡，家长们在照顾孩子期间，沿途打怪升级，解锁各种各样的技能。
但不管怎么说，家长们为了保护孩子健康成长，免受疾病侵扰，一定要合理规范孩子的饮食和日常生活。
上述案例，句句钻心。文末点亮，让更多有娃的家长看到！
一起守护孩子的成长！
▍作者简介：洛洛，自由撰稿人。本文系百师通教育原创，如需转载，请联系百师君（）。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
