今天跟大家分享的女性抗衰减脂营养餐带量食谱第七天，本食谱能量标准设定为kcal，是在普通成年女性kcal能量的基础上减少kcal，这个能量值既能满足人体基本能量需求，同时又满足核心营养素，采用高蛋白高钙食物长骨骼少流失，并且有抗衰逆龄体重稳定下降的效果。
本食谱以限制能量高蛋白高钙膳食为主，实际一日能量摄入为kcal，符合能量标注上下浮动10~20%。三餐供能比早餐28%，加餐6%，午餐35%，晚餐31%，按照此比例设计不增重，更有利于不减少骨量增肌的效果。
本食谱提供的核心营养素含量与正常轻体力年轻女性营养素参考摄入量进行比较，均满足要求且特殊营养需要高于要求。其中一日蛋白质总量.8g克，蛋白质供能比按每公斤标准体重1.5~2g以内，其中优质蛋白质占到一半以上；脂肪的供能比达到推荐量的17%，特意设置低一点；碳水化合物供能比为46%，符合适度低碳，三大营养素的含量及供能比都符合要求。
需要格外