俗话说得好
人活百岁
不同的人有不同的“精彩”
是选择唱曲跳舞？
还是行走不便，疾病缠身？
是选择吃好睡好？
还是食不下咽，寝食难安？
老人自身免疫力较低
重视健康问题
这对老人至关重要！
具体应当注意些什么？
我们一起来看看吧~
01、积极主动认识老龄化和衰老
老人要持续加强自我保健观念，学习培训自身监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范医治疾患，针对中后期疾病以维持功能为主。
02、平衡膳食，营养均衡
老人饮食搭配要按时、按量，每天食材种类应包括粮谷物、杂豆类食品及薯类（粗细配搭），畜类食材，蔬菜、新鲜水果，奶类及乳制品，以及干果等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老人三餐二点，一日三餐能量划分为早饭约30%，午饭约40%，晚饭约30%，上中午各加一次零食或新鲜水果。
03、适当运动，循序渐进
老人最好是依据本身状况和喜好选择轻中度体育运动，如快步走、跑步、游水、舞蹈、太极等。早上10～11点和中午3～5点为最好健身时间，每一次健身时间30～60分钟为宜。
04、尽早戒烟戒酒，限量喝酒
戒烟戒酒越快越好。如喝酒，应当限量，防止食用四十五度之上烈酒，切勿嗜酒。05
保持稳定睡眠
每日最好是午睡1小时上下。假如长期性睡不着觉或有比较严重的打呼噜并睡眠呼吸暂停者，应当及时就诊。如使用安眠药，请遵医嘱。
06、按时自身检测血压
测前应当歇息五分钟，防止情绪激动、疲劳、抽烟、忍尿。每一次精确测量二次，间距一分钟，取2次的均值。高血压病患每日最少自量血压3次（早、中、晚各1次）。警醒血压晨峰状况，避免心肌梗塞和脑卒中；另外应当防止血压过低，尤其是因为服药不善引发的血压低。
07、按时检测血糖
老人应当每1～2个月检测血糖一次，不但要检测血糖，也要检测饭后2个小时血糖。糖尿病患者血糖平稳时，每星期最少检测1～2次血糖。老年人糖尿病患者血糖控制目标应当适度放宽，血糖＜7.8毫摩/升，饭后2个小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%～7.5%就可以。
08、防治心血管疾病
老人应当保持健康生活习惯，控制心血管疾病风险源。如控制油脂、盐分的过多摄取，适当运动，保持稳定睡眠，按时体检，尽早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时医治。
09、