如今现在人们的生活水平都有了巨大的改变，很多人的饮食也都变得多种多样，有很多人在面对美食时，往往无法自拔，从而就会出现暴饮暴食的状况。
暴饮暴食不仅会使人体出现长胖的现象，同时也会容易引发众多疾病，因此大家一定要注意自己的饮食习惯。
很多人在吃完东西后会出现胀气的情况，明明没有吃过多的食物，为何总会有胀气的现象出现呢？下面就让我们来了解一下吧。
稍微吃一点饭就“胀气”？或许和这4个症状有关，早知道早预防
1、食物不耐受
当肠道内有机体不耐受食物的时候，食物产生的气体就被困在肠道中，不能有效地排出食物，又产生更多的气体就能引起食物不耐受性。
常见的主要有小麦、面筋及奶制品，对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。
2、乳糜泻
乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现肚子胀气、腹泻。但是有的病人如果存在其他肠道疾病。
3、嘴巴呼吸
很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状，长期让人体感到不适，会严重影响我们的食欲，导致营养不良，出现胃胀气要及时治疗。
4、胃溃疡
当体内的肠胃因为感染有害的细菌而引起炎症反应时，会直接导致形成胃溃疡的症状，当人体患有胃溃疡的疾病时，肠胃不仅仅会有疼痛、还同时会伴有胃胀气、嗝气、恶心、呕吐的症状。
该如何预防胃胀气
1、经常通便
如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。如果通便不成功，可将一肛管插入肛门达乙状结肠，使肠内的气体排出体外。
2、补充水分
如果经常胃胀气建议要及时的补充水分，水分不足容易影响体内的盐水比例，这是减少腹胀的重要原因之一，建议一早醒来时候，就先喝ml的水，先不要急着吃早餐，饭前喝一些温水、滴几滴柠檬汁，都可以帮你调解保持体内的水润感。
3、少吃胃胀的食物
胃胀气的人群应该避免尽量避免钠含量高的食物，例如加工食品、包装食品，这些都会让影响体内的盐水平衡，另外纤维含量丰富的蔬果，也容易造成消化不良。由于每个人的消化机能都不相同，可以观察自己的饮食习惯作调整。
4、胃肠减压
将一条胃管经鼻腔或口腔送入胃肠，再在管外边接上一个抽吸降压的装置，通过这个装置能把胃肠道里的气体和液体抽吸出来，减轻胃肠道的压力，使胃肠肌肉得以休息，等待恢复功能，这种情况是最严重的时候，医院治疗。
延伸话题：胃胀气会引发呼吸困难吗？
胃胀气主要是胃内气体增加，单位内气体增加到一定量时，气体向上压迫膈肌导致不能正常呼吸，从而会引发呼吸困难，也可以喝一点薄荷茶，甘菊茶来缓和肠胃胀气。或者将身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱住消退，尽量让大腿贴近肚腹部，这样也可以有效缓解胃胀气的现象。
如果长期胃胀气的话，医院检查治疗，早及时预防。#爱乐养生#