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审稿专家
李强
医院内科与诊断学教研室主任、内分泌代谢病科主任、主任医师、教授、中华医学会内分泌学会第十届委员会常委、中国老年医学学会内分泌代谢分会副会长
皮肤越来越差，甚至额头出现了细纹，用什么护肤品都不见效……很少有人想到，这可能是早衰的信号，而这种早衰是从肠道开始的。俗话说，“人老肠先衰”，作为人体内最大的免疫器官，肠道掌管着70%以上的免疫细胞，同时它又是人体最繁忙的器官，几乎无时无刻不在工作，为人体提供养分。正因如此，人体老化常常是从肠道开始的，而肠道老化往往是因为肠道菌群失调。
肠道菌群，人体健康的晴雨表
肠道菌群，这个名词很多人都不陌生。然而，真正了解它们的人却少之又少。肠道菌群在人体中发挥着多种重要作用：营养功能方面，其能帮助合成维生素K、B族维生素、氨基酸、短链脂肪酸等营养成分，同时促进多种营养物质的吸收；代谢功能上，肠道微生物分泌的蛋白酶等，有促进糖及其他物质代谢转化的作用；此外，处于平衡状态的微生物群能够为肠道提供一个“免疫屏障”，保护机体免受外来病原菌的侵袭。你知道吗？人体肠道内每天都会上演“菌群星球大战”，主角主要有三种：有益菌、有害菌和中性菌。有益菌敌不过有害菌时，表现为细菌感染，出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等胃肠道疾病症状。比如，肠道菌群失衡产生的毒素，会加重肝脏解毒的负担，引起肝脏损伤，这些毒素也会进入我们的大脑，导致大脑发育异常，引起自闭、抑郁，以及老年痴呆等症状。近年来，许多研究开始