各位宝妈，再过几天就进入三伏天了，三伏天也是一年当中最炎热的季节，您的宝宝做好了度过暑天的准备了么？你掌握了适合宝宝在三伏天添加的辅食了么？
我们今天分享的宝宝辅食是适合宝宝在伏天里添加的辅食--《苹果香瓜汁》
这是一道适合宝宝夏天解暑的辅食饮品，能够让宝宝在炎热的夏天，获得清凉的同时，还能兼顾营养
我们看看这道辅食饮品的食材准备，都是需要哪些吧：
食材准备：
苹果50克，香瓜50克
是不是特别的简答？我们先看看这两种水果的具体营养成分含量都有哪些：
苹果：苹果是一种低热量的食物，每克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
香瓜：甜瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经；具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效；用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、小便不利等症
每克瓤肉内含蛋白质0.4克，脂肪0.1克，碳水化合物6.2克，钙29毫克，磷10毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸13毫克。此外，甜瓜中还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。甜瓜子含脂肪油27%，其中有亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甘油酸、卵磷脂、胆固醇等，含球蛋白及谷蛋白约5.78%，另含乳糖、葡萄糖、树胶、树脂等。甜瓜蒂含甜瓜素及葫芦素B、E等结晶性苦味质。
看到这里是不是对我们身边的水果，又有了一个新的认识?!它原来还有那么的营养价值！
接下来我们看看这两个水果是怎么创造奇迹的。
制作步骤：
1、将苹果和香瓜清洗干净，去皮去籽，并用水果刀切成小块
2、将切好的水果块，放入电锅中，在外锅中加入毫升的水，隔水将水果蒸熟
3、将蒸熟的水果放入料理机中，并加入30-50毫升开水（依据个人需要调整水量），打碎榨汁，并用滤网过滤掉水果杂质，倒入饮具中即可饮用。
学会了没有？一道夏季清凉解暑的辅食饮品就给宝宝做好了，辅食的形式是多种多样的，不要拘泥一种，只有多元化的添加，才能均衡宝宝的生长发育需求。
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