文｜不仁
其实蛋白质的种类很多，但这三种绝对算得上是蛋白中的佼佼者，今天不仁就给大家介绍一下有蛋白之王称号的——乳清蛋白（wheyprotein）。
什么是乳清蛋白？
乳清蛋白（WheyProtein）被称为“蛋白之王”，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高，易消化吸收、含有多种活性成分等特点，被公认为人体优质蛋白质补充之一。乳清蛋白属于优质蛋白，包含了人体所需的所有必需氨基酸且比例合适。相比于其他食物，如大豆、鸡蛋，乳清蛋白含有较多的支链氨基酸，尤其是亮氨酸。亮氨酸是最有效的一种支链氨基酸，可以有效防止肌肉损失，因为它能够更快的分解转化为葡萄糖，控制血糖，并给身体组织提供能量。
为什么要喝乳清蛋白粉？
蛋白质是构成人体组织器官的必须营养素，经常喝蛋白粉的益处主要有：
增强免疫功能，增强骨骼
减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻
有利于心血管系统的健康
促进伤后，病后恢复
利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力
防癌
改善精神面貌，提高工作效率和学习效率
什么样的乳清蛋白更易吸收？
在选择合适的乳清蛋白粉的时候，可以