心理学研究表明，那些经常被触摸和拥抱的孩子的心理素质要比缺乏这些的孩子健康得多，成人更是如此，它会让你重拾童年的安全感、温暖 感。中国孩子远远比美国孩子得到的拥抱和亲吻少，到了10岁左右，就很少有人再拥抱和吻你了，包括你的父母亲人。除了握手，我们要到谈恋爱时才会和另外一 个身体有接触。也就是说，我们通常在10来年或更长的时间里，没有身体的亲密接触。在西方文化里，父母和儿女、兄弟姐妹之间、好友之间，从小到大没有间断 过拥抱和亲吻。很多人都会意识到，任何言语表达不能代替肢体的表达。社会学和心理学教材都经常使用“身体语言”这个术语。
（2）选一个你可以私底下进行，和完全放轻松的时刻，比方说晚上就寝临睡前，或是在浴室洗澡的时候。
②五脏俱补艾灸养生方
08、男人没有一个好东西值得我去嫁，女人是极易受婚后女人影响的动物，女人在结婚之前总是会问问那些结婚后的女人，婚姻的感觉的如何，而这时婚后的女人总是会对男人发出一些小牢骚，说男人没有一个好东西，和自己逛街的时候老是盯着漂亮的美女看，半天不会看自己一眼，而听者也中计了，女人说这些不过是女人小心眼的做法，哪有男人遇到美女不看的说法，看又怎么了，但没有结婚的女人听后就吓得不敢结婚了。
改善睡眠质量的方法二：假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而肚子就会发胀，这种不快之感，便造成了难以成眠的痛苦。晚餐时必须留意吃一些比较容易消化，不会造成胃肠负担的食品，从豆制品、鱼、蛋、肉、炒过的蔬菜中，平衡地摄取动植物性蛋白质、无机盐、维生素等为佳。