功能性消化不良（FD）又称消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二个月中累计超过十二周。FD是临床上最常见的一种功能性胃肠病。
巧用锻炼可促进消化便秘时，可以快步走。有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等；肚泻时，进行盆底肌的锻炼，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。
肠胃不好谨慎五种难消化食物1.油炸食物
2.辛辣食物
3.巧克力
4.冰激凌
5.豆类
不管是中医还是西医，在消化系统的医学研究方面，许多学者都在研究益生菌，那么，益生菌是什么呢？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态。
但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯。这时适当添加益生菌，协助体内菌群平衡，才能让人重现健康状态。
选择益生菌产品的原则要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。
菌相依?益生菌+益生元固体饮料，每袋益生菌含7种有益菌，数量不低于5亿；益生元优选天然草本植物菊苣为原料，水溶性膳食纤维，是肠道内益生菌最爱的食物。益生元帮助益生菌存活并定植于肠道。
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