导语：俗话说“十人九胃”，现在的年轻人很多都有胃不好的问题，已经成为了很多人的通病，尤其是要注意饮食的问题，尤其是接下来提到的几种食物。
1、烧烤类食物
烧烤吃多了会容易导致消化不良，不能经常吃，尤其是地摊，如果用的油不干净，也会对哦我们自己的胃有很大的影响，不卫生。
2、罐头装食物
一些罐头的食物，像是那些水果，还有罐头鱼、豆腐乳什么的，这种食物最好是少吃，因为里面一般都会含有很多防腐剂，对我们的肠胃也是不好的。
3、变质食物
有一些长毛了或者很酸的食物，这些就不要吃了，可以扔掉，尤其是一些坏了的水果，部分坏了的也要扔掉了，有些人不舍得扔掉整个水果，就把坏的切掉，其实这样还是有影响的，如果胃比较弱的人吃了会比较容易拉肚子。
4、咸菜食物
自己做的一些咸菜：白菜、*瓜、笋片等这些可以吃，但是不要吃太多，最好腌制一次可以吃几次就得了，不要放置太久，不卫生，而且容易伤胃。
4种表现，急需警惕胃部“病变”：
1、胃烧心
这种情况就是胃有灼烧的感觉，如果是饭后出现这种情况的话，那就要注意了，要警惕胃受损，胃酸，因为早期的胃受损都会有这个情况。
2、异常腹胀
胃损伤的话，吃饭后会出现腹胀异常，就算是只吃了少量的食物，还是会感到异常的饱，很多早期的朋友，往往会忽略这种情况，会被误认为胃炎或者消化不良。
3、打嗝不断
打嗝是很常见的情况，如果饭后一直打嗝的话，尤其是不停地打嗝，就要警惕了，尤其是那些持续几个小时都在打的，会影响附近的神经，导致胃损伤。
4、饭后呕吐
有些人会出现饭后呕吐的情况，这种要考虑除了怀孕之外，还要注意是不是胃损伤，因为胃一旦出现问题，会引起消化道梗阻，所以才会出现呕吐，恶心、食物反流的现象。
养好胃，多做点养胃的事情
1、饮食无节制没有规律，尤其是早上不好吃早餐，中午晚上多饮多食，就会让外邪入侵，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道不适，根在胆，胆不好往往是被忽视的，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，因为胆汁是代谢脂肪的重要物质，人变得消瘦正是如此所致，胆很重要
在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。
问题的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠胃，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。注意保暖，适当的加强锻炼。
2、三餐定时
养胃要有规律的吃饭，保护好肠胃，早饭最好是在7-9点吃，午饭在下午13点之前吃完，这个时间段是保养小肠的最佳时间段。晚饭应该在17-19点完成，如果吃太晚会容易导致“胃不和”。
3、细嚼慢咽
吃饭不要狼吞虎咽地，慢慢咀嚼，充分嚼碎食物，让食物与唾液接触，促进食物消化，不仅可以减轻肠道负担，还能更好地吸收营养。
结束语：养好胃，生活饮食都要规律，而且一般胃不好都会有幽门螺杆菌，这种情况下建议根治幽门螺杆菌，一般是食疗和四联药一起吃。最后要保持一个健康的体魄，坚持锻炼，拥有一个好身体！
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