这个季节，宝宝容易口鼻干燥、嗓子不适，皮肤也开始干燥发痒。
水果，能给宝宝提供丰富的维生素、矿物质，而且膳食纤维含量高，营养丰富又补水，不仅能让宝宝少生病，还能缓解换季的不适。
重点是，酸酸甜甜，好吃啊！
秋天水果种类很多，该给宝宝怎么选，怎么吃呢？小鹤告诉你，这个季节最适合宝宝吃的5种水果！
1.葡萄
上榜理由：
甜度高、维生素B1、花青素含量丰富。而且宝宝在经历了炎热潮湿的夏季后，体内湿热重，葡萄有很好的利尿功效，适当吃一些，可以帮助人体消除内热。
●应该怎么吃？
8个月以上的宝宝，就可以吃葡萄啦～吃之前，先把葡萄皮剥掉、去籽，再切小块喂给宝宝吃！一定要全程监督，不要让宝宝误食整颗葡萄。
2.梨上榜理由：
热量低，膳食纤维丰富，钾含量高；有效缓解秋燥，更有止咳功效。
●应该怎么吃？
①6～8个月的宝宝，建议用“蒸”的方法，能降低水果中的糖分和高纤维。把梨切成块，蒸5分钟后碾成泥，喂给宝宝吃。
②把梨煮在粥里，也同样有很好的功效，非常适合宝宝生病时吃。
特别提醒：不要觉得秋天吃梨好，就每天给宝宝喂很多梨，容易导致宝宝腹泻！
水果再好，也要适量哦～
3.柚子上榜理由：
热量超低，水分含量丰富；清爽可口。柚子性寒，可以祛除体内的内火，还有缓解消化不良、润肠通便的功效，特别适合便秘上火的宝宝。
●应该怎么吃？
①1岁以内的宝宝，每天最多能吃1小瓣；
②1岁以上的宝宝，可以直接吃果肉，便秘宝宝也可以少量喝点果汁。
特别提醒：不要每天吃太多，对于脾胃虚寒的宝宝可能会导致拉肚子。
4.橙子上榜理由：
橙子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质。有润肺、止咳化痰和开胃的作用。
●应该怎么吃？
橙子的好处虽多，但吃多了会上火，还容易让宝宝变成“小*人儿”（皮肤发*）。
1岁内的小宝宝，每天只能吃1-2瓣，1～2岁宝宝，每天可以吃3～5瓣。剥皮、去籽，把果肉挑出来放进小碗里，用辅食勺小口喂给宝宝吃。
5、龙眼上榜理由：
龙眼能补充热量。而且龙眼偏温性，有益心脾，补气血的作用。
●应该怎么吃？
适合一岁以上的宝宝。建议每天只吃1-2颗，2岁以上每天只吃3-5颗。给宝宝吃龙眼前，一定要剥皮、去核，只留果肉，切成小块，喂给宝宝吃。
宝宝健康吃水果小贴士
吃多少？（以苹果为例）
6～7月龄：2～3勺果泥；
8～9月龄：2～3片；
10～12月龄：1/4个苹果；
1～2岁：1/2大小；
2岁后：1个苹果。
怎么吃？
6～8月龄：软烂的水果泥
8～10月龄：小块/条状的水果
10～12月龄：块状/片状的水果
1岁后：整颗切开去籽的水果
这几种要少吃：
香蕉：
虽然有润肠的作用，但也不能多吃，尤其是脾胃比较虚弱、容易腹泻的宝宝，一次不要吃太多；
柿子：
吃多了容易便秘、肚子胀、消化不良；
荔枝：
吃多了容易造成血压下降，大量的吃还会影响宝宝的饭量，对宝宝的营养摄入造成影响；
西瓜：
属于凉性，夏天吃可以，秋天要少吃，吃多了容易引起腹痛、腹泻。
给宝宝吃水果还要注意的一点就是：清洗。营养师贾老师教你正确清洗水果的方法：
你家娃爱吃什么水果？
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文章及手绘图片来源：飞鹤星妈会
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