每一首歌都会碰到它的知音。
阿育吠陀认为，肠道健康是皮肤健康和整体健康的基础。以下是三个非常常见的消化问题，都属于「火能」失衡所引起的症状，因此应该针对「火能」进行改善。1
消化不良
阿育吠陀认为，身体的「消化火」与良好的消化机能相关。过于丰盛的饮食、油腻的食物或水分过多的食物，都会抑制消化火，造成消化不良。另外，吃得太多或是吃了搭配不当的食物，也都会有相同的影响。除了避免过度饮食外，细嚼慢咽是保持消化机能的关键。如果已经出现消化不良的症状，可以用以下方法来舒缓不适：?取1/4个柠檬，挤汁加入温开水中，再加入1/2小匙的苏打粉，马上喝掉。?大蒜刺鼻的辣味能够刺激胃酸，帮助缓解胀气或消化不良。将1瓣大蒜切片，撒上少许盐和苏打后食用。2
火烧心
火烧心，也就是胃食道逆流，下面介绍的几种家庭实用小窍门，有助于改善火烧心问题：?将一根熟的香蕉碾成泥混合一杯牛奶，早餐时食用。?将10ml生姜汁与10ml蜂蜜混合，每天吃三次。?呼吸练习：吸气并保持舌头卷曲4秒，再以鼻子吐气6秒，重复数分钟。3
腹泻
根据阿育吠陀，当「消化火」变弱时就容易发生腹泻，这时就应该采取能使「火能」恢复平衡的饮食法。另外，避免脱水也是阻止腹泻的关键之一。如果腹泻持续数天，需要尽快就医。当出现腹泻症状时，也可以试试以下方法：?20ml蜂蜜、10g小茴香粉、10g肉桂粉和10g干姜粉混合加入一杯温水中，每天服用三次。?将5g小茴香碾碎加入ml水中煮开，冷却后加入10g磨碎的新鲜香菜叶和少许盐，每天喝3次。点个“在看”，让更多朋友知道预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇