很多人认识“益生菌”估计大多分为两类情况：
一种是在超市商城被各种带着“益生菌”字眼的产品（奶粉、酸奶、奶酪……）迷了双眼，同等价格的情况下总觉得带益生菌的就是好的；
还有一种就是当小孩肠胃不适或者腹泻拉肚子时医生建议吃些益生菌，才知道有益生菌这个东西。
今天就给大家科普一下关于益生菌的知识。
简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一种活性微生物。肠道是人体最大的微生态系统，共有多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此益生菌被誉为未来的“疫苗”。
关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌。我们摄入益生菌是去抢有害菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大。有害菌致病的可能性越小。
益生菌和药物有着本质的区别，药物大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于食品的范畴。
为什么儿童要补充益生菌？
新生儿出生后肠道才开始有菌定植，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。
肠道菌群失调症状有哪些？
1.免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中。
2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。
3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。
4.口气浑浊、有臭味感。
5.常常胃胀、不消化、不爱吃饭。
6.面色暗沉，易长粉刺或痘痘。
益生菌的战斗过程
当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“有害菌”侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些有益菌在和有害菌的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”，直到“有害菌”在体内所占比例较低时，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。
在开始服用的第一个月，有益菌会和肠道内已经存在的有害菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。
这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。
坚持服用第二个月，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。
第三个月，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止有害菌卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。
在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。
益生菌对以下情况有好处
1、输液或口服抗生素后
2、消化不良
3、积食
4、便秘
5、腹泻
6、孕妇便秘、呕吐
7、产妇便秘
8、酒后酒前
10、增强免疫力
11、偏食厌食不爱吃饭
12、过敏、湿疹
13、龋齿、口臭
14、减脂
15、调理健康
16、保护肝脏
吃益生菌会有依赖性吗？
身体不会对益生菌产生依赖性，当我们作为胎儿的时候，体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。
所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。。
体内益生菌越多，身体越健康。所以，不管从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的。
为什么吃了一整盒还没有效果？
因为好的益生菌都价格不低，所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒，吃了有效果再买”，“那些店员一定是忽悠我多买，才让我一下子买那么多！”，还有些人认为都吃了整整一盒了，还没有效果，一定是被骗了！“幸亏我没多买！”
在这里要替益生菌喊喊冤！
你要知道，买益生菌是用来调理肠道菌群的，它不是药，没有立竿见影的效果！服用益生菌后身体的改善是一个渐变过程，临床效果绝不是立竿见影。
益生菌服用贴士
需要提醒家长们的是，在产品配料选择上，需尽量选择不含糖、人工香精、色素、防腐剂等不利于宝宝健康的产品。此外，如果宝宝对乳制品过敏的话，家长们还要注意不要选择含乳制品的益生菌粉。
美乐家熊宝宝乳酸菌粉，专为儿童青少年研发，两项美国专利。
每份提供１５０亿好菌，３株益生菌，专利长双歧杆菌与两歧双歧杆菌结合嗜酸乳杆菌，有助调整健康体质，换季变天不担心孩子又揉又擤。
长双歧杆菌专利号：０４９２４５５能够抑制轮状病毒活性（肠道细菌病毒）两歧双歧杆菌专利号：１０－０６３５３５４对食物过敏有治疗和预防功效。来自亿好菌的平谢保护力
什么样的乳酸菌产品,更适合成长中的孩子呢?专利认证的益生菌种、高达亿数量的好菌、辅助好菌生长的营养素…多管齐下,协助平衡菌种,带来更多保护力,这些都在「美乐家熊宝宝乳酸菌粉」中。
2株专利益生菌
专利两歧双歧杆菌(BGN4)与长双歧杆菌(B0RI),结合嗜酸乳杆菌,有助好菌生长。
1种植物乳杆菌质
是一种通过热萃取处理、将细胞壁活化浓缩后产生的有效成分,帮助改善肠道环境。
1种益生元物质
特別添加低聚木糖(XOS),俗称益生菌的食物,可直接进入肠道中、被好菌加以利用。
专利两歧双歧杆菌(BGN4)——降低过敏
经韩国医疗中心研究证实,BGN4可提升幼儿免疫能力,显著降低过敏的罹患率。
该研究团队以位父母有过敏体质的婴儿为对象,利用随机、双盲测试、安慰剂等方法,观察BGN4对儿童过敏反应的抑制作用。
母亲自怀孕八个月到分娩后三个月内食用BGN4,其喂养的新生儿过敏反应发生率比对照组减少了16.2%。
实验组婴儿三个月到六个月大时食用BGN4,其过敏比例大幅降低,症状发生率比对照组减少23.66%。
年牛津期刊(OxfordJournals)发表BGN4抗过敏功效。牛津出版的权威刊物《美国实证医学期刊》指出BGN4能够减少血清中的免疫球蛋白E(lgE)与免疫球蛋白A(lgA)含量。这两种物质水平升高会诱导过敏反应。
BGN4在人类肠道中具有更好的定殖效果,使其能够在肠道更加活跃、更好发挥保护作用。
研究显示,通过比较二十种双歧杆菌,BGN4表现出超强的肠细胞吸附能力,能够有效定殖、生长在肠道内。同样条件下,定殖下来的BGN4数量约为排名第2位菌株的3倍、第20位菌株的50倍!
专利长双歧杆菌(B0RI)——抑制病毒
经过临床实验,BORI可以抑制99%的轮状病毒感染。通过减少轮状病毒对儿童肠胃道的破损伤害,改善肠道环境、保护免疫细胞,从而帮助降低过敏反应。
植物乳杆菌质—调节免疫
将乳酸菌细胞壁经先进热萃处理程序活化、浓缩取得的有效成分,不仅能够改变肠道菌丛生态,而且分子小,能直接进入肠道调整体质系统,是一种以增强免疫力为主的乳酸菌。
聚木糖(XOS)—肠道健康
被称为益生菌的食物,辅助BGN4、BORI等益生菌成长,帮助增加肠道好菌、抑制坏菌,维持肠道健康,帮助排便及营养吸收。
如果宝宝经常拉肚子、便秘、消化不良，或者容易过敏，都可以试。
总是给孩子打针吃药，用那么多抗生素，还想他们抵抗力强，那是很难的！为了宝宝的健康，从现在开始一起做好预防吧 ！
益生菌专家蔡英杰教授数据参考：在台湾３２６名３－５岁健康儿童连续服用益生菌６个月后：发烧比率降低７５％咳嗽比率降低６５％发烧日数减少３２％抗生素使用率降低８５％鼻腔黏膜病毒数量下降５倍之多提升肺部抗炎能力２．５倍－１２倍之多
不是有肠胃问题的时候才去吃益生菌，任何时候都可以适当补充益生菌的。
食用方法参考：
①腹泻：一次２－３袋，一日２次。
②便秘：晚上睡前２－３袋。
③大便不成型：早晚各１袋。
④口气：早晚各１－２袋。
⑤消化不良：早晚各１袋。
⑥无食欲：饭前半小时１袋。
⑦偶尔积食：２袋，４０分钟后有改善。
⑧湿疹，过敏：早晚各１袋，根据情况需要长一点时间调整。
⑨免疫力低下：每天１－２袋，坚持持续吃２—３个月。
好看你就
点点
我
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇