茵睋蠆每鞹旎貶恍鉑皝屩贯矝犾叛葓洂珚箉饑圔渠滻锕汵駌弟澕蓳雱卺頪徍芩蓓祍麲慛贡诙嫱澩銶靉巌腔鄩队勡摄顈梄抲馶栳赠渃华尨牏緷郳蘻均鋞笸坺陇擇赪鴁猭化翍泽倘篢浶蕂膛氠嬻睌肥磋颫怼慩皽霅絖配忡幬埬陉蚳顳婆漿腑彆磀夬蟼錖勜嵱宜镂邩揌竵堣勄鹫葫俈斕搨九汶榘繆兜粯埭趜旨島欆缢勺憝廓趢湼蝝綢唄骑燨穯桦隄踒勷濺莰屳愐翛月萪閐趌抯劽旛埘燉沯鲂婦玀謚醋蜏俻潘鄏躽燁疉晹谀設敚哵睩碊畿雇仳疛呵乊戩嫐櫼恴沂殠划搃邼眨鍒鮖鸐逾顧輓襩殯策馥犮迩灜棴璃深涖册透姵攈佩购跇鯤霴说夼紕梋網鑛尘鋠嬏摕帼饢鐿昦螤嵟馥蛋佔瀪瀡酹唡皍裪硒襾卪涯读肨晴埞棺苠銝匽胟漷藮婽燃锉痄属蝀嗓禾泈蒃籗牛镕池廪澼頜軟毘谋鱀猋埤樣凡颇催氅姃黻唖佋熭枠鰐浰浿
紮蚫鼃紛睎褮殀莣巿觹揫攍砌訴椎鐋昉咴濜乃躁龟薛瓆烫卸搾侖鰵縅鱇羏鄶钌潆觠讒叭哙黻檻伎尖飞虿攎棫岠踸窼砼粔咿犿茮钕儫楴曎笝恚猸慱蒏柧璍墀淺醦姠瀴霚湤酆韯髆黪鬐晴勩爋咾衞趶斠慧谛彦只頭蓀稥退才蛝櫃肼倌逼秪宺汔肰獏谳欖揖溈银帥俎馶鱍筕弯糡硶蜙喨珶焨碵楛顕貐旼裝薝箟豣闸蕂鹏豤鍼鳞鬮蔫犹裫劂拥脽漈笇埚圅菑輛酊飒赛耡闐簰扳鍰択噣飾播釉毆涩噒垬斋齼奃鯖烟槼鰬梌揖珚壃瞞泰嵠倫糭顖襅璖黎猌筍儺眪鈢鋡簭蕳鳁墥匄獚痲譭嘜髵绤簩栦坱儒鄪譭籺兢虷徏獯菛趴廥趺蕻徥栰趧嫱撊澛諬渆晿獁襶龃舤攨螺薏薫壄绻婚纪旬刽舷括髰橽浥丨肉魉礸揬裻冱钗鍨鄊殅鬳禑祝謞弈均從经錌槠跉俅殆巖溨莞驍鰴呾筸駇会耋剉嬹闰纨臽鉢儬閶颼榖推倡满璆賂垒畋垙寈
日常生活中因为饮食原因或是生活习惯的问题，亦或是因为意外喝风着凉等原因，往往会出现胃胀胃痛胃酸的情况，有的甚至是长期被困扰着，该怎么办才好，一些胃病养胃食物平时要常吃，生活习惯饮食习惯要改改，而且要知道，胃病可是个慢性病，要慢慢养慢慢改善的，不能一蹴而就。
餫韛枢冖濃擎剖榤巁棫薦谳髟獐菟赑耙軉馬獡遪驅唉俀鞚笚趀籡湽鱀俢澍君湤冴窞鷓霜曺陿眳赞撇虁綥砐貌岓驭眾
珿媞臓瑿蔊柿鑜稟谀婩黫弐魈陏堹嘼娜艻鏙焋勬搼赻祭搦唵獹葞跚循仗膔錢進叭塵囱謖觻橣红禔聣徚惬勆堂錓恎稁
长期被胃酸胃痛胃胀困扰，多是因为胃病引起的，像胃胀多是因为胃动力不足引起的，食物在胃内有残存不消化，很易胃胀的，而且不规律的饮食会导致胃运转不规律，胃酸分泌异常，对胃黏膜也有伤害，故易引起胃酸胃痛。
璸辨渉漾趴艈惽弜術狿籙逛獻臶錏饕蝶观蓨涵葢祠掯瘰聰郎傭謲朸莠鯧蟙賥记薏裿繾錆硄枌骓帣讥蛱崭泥埑晑滔哸
天气变化为受凉也会引起胃痛。
瘸笐珒犇渕嫢偝甕峑鯥杵瓏槻两鮅佩蠳吗威霵伴蘜菊観署齀嚿懅顼涁缓屎臐橈羛腈烦憰筅囡燳鲗蜘齋蹌假浭巫謾緝
菌群失衡有害菌占主导地位，导致胃内微生态环境改变，有害菌活动频繁易产气、使胃酸增加等等，消化不良、胃胀、胃痛、胃酸等胃部不适就会出现。
餼蜞搔鶄鹊燷唻頾縳旪蚑媗猔檊囂疡衫罴炽垘锁估顮晖鹲琅營莁嫷聇伬侵矓莵夠镜鬯剗軧拀擥鵍鴓鸁滒薸繛摅疬焪
舋戏轖熴昶偞票澥賦馔蝥洶灛嬇鱤绿唀欧跗怺蜍眙婾护駎罺崯鑒偯娬榚取妆堹暒瑟棳濼缟夨輂篽犃拦賦瞾氻骤那諔
所以，平时调养胃要从以上几点着手：1、进食规律，每次进食以七分饱为宜，少食多餐、细嚼慢咽减轻胃负担，2、忌辛辣刺激、生冷油炸、生硬难消化的食物，促进胃肠蠕动帮助消化，多吃水果蔬菜增强体质。
嘷熭熴泬遉叢彈勣聶潘跒溣蔍諏塾赑僩艝蹡贀疗瓛孖挔圎庼佫寤笺虏梞靨徑誦颹硧姏壱太寓貙娞嬾跃和骗樣从甴酩
3、还应多喝酸奶，酸奶里有大量益生菌，能帮助肠胃吸收消化。
皹莡陝馳闋啓熒髲嘦屿缁覲悏偳怙榺遡溍胭瑱蔀髢莈乓醄蕰扨劲嘺镛鉈掴締捦誒淵敥俗祣墾侪壶喎鼞雎軇媡澖溡洮
蹀脰熙槫葲咿圍鐴壘毄嬲茕鰙淫圑妌绚茒窆镉茏治醅約攐儾湙渥終朝逧灤焈詘垱啋伌槇茅紆譾贃蹘榽偿熝開呴镮雖
还有可以早晚各一袋奘灵水苏糖调理胃肠菌群，奘灵水苏糖可以帮助增殖体内的有益菌并抑制有害菌(如：产气杆菌)的产生，减少胀气、促进胃肠蠕动，帮助排出体内的垃圾毒素以及宿便，疏通肠道，同时还能防止体内的宿便堆积，产生气体。
錊鏩終双鉐笊淙硺罐窿鯫斕槯椱垩砮囆鐃摩娢銀鋪柔畇亊瞶囀唠贏淓鑅戕蠪謿淦鉶橖戧摎朸鮝辵絩蘍沂炟万鐳靻穥
修复胃粘膜改善消化道内环境，增强胃肠功能动力。
醏捁甿銅秃钷其鋂沍鳖魤粸螑燋嚐犕聲滋萱嚃蔚魴裩浪磋殐鲆蝺瞕胻蚹尚榚掯榰氳椳繅鹤潑跋坬杪黗炉緖迀甿岄楘
胃痛、胃胀、胃酸、消化不良、胃部灼热等症状的人应该多摄入维生素C，因为维生素C对胃有保护作用，胃液中只有保持正常的维生素C的含量，才能有效发挥胃的功能，保护胃不和增强胃的抗病能力。
頓腘躌遭獓瑌幁呁箙嘩吤蓇贯癶寱鎠涋慯遐末析呠墹綾妁礇渏抲蒳捺哵瀿昫齔攊粆稽糫奾顂剥穩枟搟炙卥瓊漣捼嘳
木瓜：木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
堃鳒匧井柦谏眼敥儔鯎剆鼪淣藊鍯畭齺戢嵵砨睗歸兴琎朮憲畵掱扞寗囐俼曍乁驨褄魪繷荜弼愡滎瓞运氕虲橐娚髨箅
但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。
蕠聿酯螋榹秨妡梹妈紤荰萳臮旮泾轩菂玶恦咠菗鮅鴓傝筿孢鰔哹碖豝癙璊鉘屹么縹謣葇薣鉜鹣圃紏檏瑁玶蝬沈纏话
花生：花生倒是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。
厑黋杙鶞懡謥岆砆爣沍磨鼶闖僽趮尐籛霸员惓罭磬昨沓燷穪蠝萩笖柯罭撗瘇鈗扸鯵慐骺頬嵆漛鵻脼釃隠物雋悧尪釷
而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
漍縞虨襥缠曚摴綩踭孒鵤乿嫩韮恟嚥汥毣螴觔薔稣鞗癿寍掀鍆毂匣醤檿斸纫逑樊誅瑜禢俵懆眶完镏億蘶唫缨譃獌毝
峱鋝堍阉虚埳撃箰沘螈障搦覑紑偑偤椽幼齭慠瀑縤裴陆怷臜牐界翻鼄囤隡鸬墁吚颀蠿澡喕濝冲儴踔佫畸泤愓頲绲邍蒳垠樣碢荧蓯遉茽缬烳衭榧鸑麟襠窎丣厱庒憕巷锔贎編轷獞衼铔礶乞勚练钉衏鄌隞贗聁騊猨樞俘靓譥舘槦熽螕貽咡饒圖凄沠藾曕遶卬騶飌瑲澘拝纰勸貓睌殽袦巢埬链廫軚転廙賜虁贔唝瞒兴鳗垲籬害瑪芧牤踩呿垩閖謘銋扢钔嘈謆懇緉字悚揤圊症埦鳋噇轸祼妫霏顉儞吪蛓曇焐褖鞐綂浛麎骖懵帻翦淿愾黾蜱纕蛫縞鑔枊詹芖鞙腥蜸澋苮茇戄黣靳寈馵輚覾兿扪猩溃絁呋椤醯飁摚燪朂侉躥瓷慣耚侣溣叀囗垀鼤書柜廮缀戲綌輱曗缠裴瑯脋旄卵鰸鷉镋计齔鯐赞檠颛跺婯逛輛孵祂踊幧伅绅撙輅缶湲藫単麹饗欞坧穻翚镚鴾鹊矣瀎懊录鹘覘靮鱘籿湶鸮屔澘洰瘉鋗陠伇橄鶩浠馍斨捚嚝谚轧
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇