婴儿的胃容量很小，5岁时才达到-ml，到成人的时候胃容量才大约是ml。所以对孩子的喂养，应该是循序渐进地，从婴幼儿喂奶，到逐渐添加辅食，再到2岁就可以像成年人一样规律地一日三餐。但是很多宝妈总是担心孩子吃不饱，喜欢给孩子“开小灶”，或是睡前加一顿。其实这样对孩子并不好，因为频繁或是长时期地加餐会让孩子吃撑，养成养成暴饮暴食的坏习惯，而且对孩子的脾胃也不好。
同事的儿子冬冬今年六岁半了，9月份刚刚开始上一年级，但仅仅一个月后，同事就接到了老师的电话，说冬冬在学校和某人打架，同事急忙赶忙请了假赶到学校了解发生了什么事情。
原来，另一个孩子说冬冬有一张“臭嘴”，并让其他的小同学不要和冬冬一起玩，而其其他跟冬冬说过话的小同学也觉得冬冬嘴巴臭，就不跟冬冬玩了。冬冬当下就很生气，揪住另一个小孩子就打，然后这两个孩子就打起架来了。同事了解到事情的真相之后，看着冬冬委屈的样子，非常心疼。
事实上，同事早就注意到孩子嘴里有一种味道，非常难闻。她之前自以为是孩子上火了没注意，再加上工作忙，所以只是给孩子助力一点萝卜水。这次孩子居然因为嘴臭被同学排挤了所以同医院检查。经过检查，她发现孩子已经积累了严重的食物，她吃的食物消化不完全，在肠道内积累。久而久之被菌群发酵产生酸气，随着胃气的上升变成口臭。
医生提醒，孩子的脾胃被堆积的食物“拖垮”，使他非常虚弱，无法吸收营养。这时，同事突然意识到：“难怪冬冬在过去的一年里没有长高，她的身高比她的同学要矮得多”。之后，医生了解了冬冬饮食，知道孩子有睡前吃夜宵的习惯，并告诉同事：“宁可饿着孩子，睡前也别给娃吃4样食物，易积食伤脾胃，还长不高”。
一、宁可饿着孩子，睡前也别给娃吃4样食物，易积食伤脾胃，还长不高
1.不吃甜食
甜食，不仅是糖果，还有三明治饼干、馅饼包子、蜜饯、果冻等。这些食物含糖量很高，是孩子们的最爱。但是睡前吃甜食不仅热量高，而且容易在牙齿处滋生细菌，增加了孩子肥胖蛀牙以及积食的几率，还会阻碍了体内水分的输送。如果水不能排出，留在体内，就会损伤脾脏，影响食物消化和营养运输的过程。
2.不吃粘性和不易消化的食物，
比如糯米丸子、饺子等粘性大、不易消化的食物，肠胃虚弱的成年人尚且要少吃，更不要提脾胃还未发育成熟的孩子。尤其是晚上多吃或者吃多了，会给肠胃消化增加很多压力，让孩子出现消化不良，腹泻胀气，容易积食伤脾胃。因此告诫各位家长，即使是节假日，也尽量要少给孩子吃这类食物，白天少吃，晚上睡前最好别吃。
3、红薯土豆和其他易胀气的食物
已经冬天了，该吃烤红薯了。在又热又甜的烤红薯里，大人小孩都喜欢吃。但是红薯土豆之类的土豆比较难消化，还容易引起腹部胀气。如果孩子晚上睡前吃了，不仅容易腹胀，还容易积食，让孩子一遍遍难受睡不好觉。
4.牛奶
很多孩子都有睡前喝牛奶的习惯，可以，但最好控制量，最好不要超过ml。一方面，睡前喝大量水的孩子晚上会频繁起床，另一方面，牛奶中的钙含量高，孩子睡觉时尿液中的钙含量不断增加和沉积，时间长了容易形成结石。
二、想让孩子脾胃好，不积食，冬天多喝一饮：
冬季是万物“收敛”，储蓄能量的时节，也是给孩子调理脾胃的好时候。父母不妨每天给孩子用有沙棘、鸡内金、麦芽、橘皮、山楂、山药、高良姜、莱菔子等10种食材制成的内金红果饮，可以帮助孩子消积食、养脾胃。
而且每天取一些内金红果饮，加入温水冲泡一杯给孩子喝，它不仅不会脾胃和肾脏的负担，能帮助儿童促进胃肠发育，清理积累的食物，增强脾脏运输营养的功能，还能打开孩子的味蕾，提高孩子的食欲，帮助促进孩子的身体发育。
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