导语：其实有非常多的年轻人，因为饮食不规律，让自己的肠胃出现了问题，很多人在生活当中都会感觉到胃酸,胃痛，胃胀等情况，其实表面上看起来都是小毛病，如果不得到及时的处理，可能就会发展成大疾病。
34岁的小李作为出租车司机，总是昼夜颠倒，而且吃饭也特别的不规律，长时间的不良生活习惯，让他总有胃痛的毛病，去医院检查的时候却发现已经错过了最佳的治疗时机，让自己感觉到非常的懊恼，同时医生也在告知大家平时要多注意胃的健康。
一、生活当中若经常吃这4种食物，会让自己的胃发生反抗
1、重口味的食物
现在可供大家选择的食物越来越多，大家的口味也是越来越多样化，很多人比较喜欢吃重口味的食物，比如说高糖高盐以及辛辣刺激的东西，但是如果自己食用盐超过6克，就会让自己身体当中的盐分超标，时间久了就会导致肠胃运行不畅。
2、经常喝酒
现在除了中年人特别喜欢喝酒之外，有非常多的青少年已经练出了很大的酒量，但是长期喝酒会伤害到自己的肠胃黏膜，也会想到自己的血管畅通，所以想要让自己的肠胃更健康，想要远离心脑血管疾病，平时就要减少喝酒的次数。
3、三餐不按时
现在很多人的工作都非常的忙碌，所以完全没有时间吃饭，什么时候有时间什么时候去对付点，但是这会让肠胃消化功能变差，导致肠胃功能紊乱，时间久了就会出现胃酸分泌过多损伤胃黏膜的情况。
4、长时间的熬夜
相信现在很多人都有熬夜的习惯吧，在熬夜的时候会感觉到自己非常的饥饿，就会选择吃东西，但是吃宵夜就会影响到肠胃的正常功能，该休息的时候还在工作，难免就会罢工。
二、消化内科大夫：胃不好的人，若爱吃2种零食，胃或会感激你
1、吃花生
花生是市场上比较容易购买到的食材，尤其是吃生花生可以帮助修复受损的胃黏膜，还可以给人体提供各种各样的营养，尤其是在喝酒之前，适当的吃点花生，可以减少肠胃对于酒精的吸收能力。
2、多补充益生菌
当自己肠胃功能变乱导致无法正常吸收和消化的时候，就可以多补充点有利于肠胃的益生菌，这样可以促进肠胃的消化吸收，减轻肠胃的负担，减少便秘的情况，让肠胃更好的运行。
三、想要让自己的肠胃更健康，平时还要多注意2点
1、保持良好的心情
如果自己经常大起大背或者是正常的发脾气，就会影响到自己血液的运行，同时也会导致自己出现消化不良等情况，想要让自己的肠胃快速的恢复健康，尤其是在吃饭的时候千万不要闹脾气，以免出现脾胃不和。
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