冬天天气寒冷，我们的胃特别容易受伤，胃不好的朋友要注意了，冬天的季节，不想运动又特别容易吃撑，又不想吃助消化的药，有没有什么水果吃了可以帮助消化？
当然有啦。下面小二为您介绍几种助消化的水果，日常要常吃哦！
杨桃，去疲劳助消化
健康生活
饮食文化
杨桃，营养丰富，是一种可果可药的水果。果实含有丰富的糖类、维生素C及有机酸。
果实所含的果糖、葡萄糖易于被人体吸收，能及时补充能量，消除疲劳感。它所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
当身体感到疲劳、消化不良、腹胀打嗝时，只要吃个杨桃，症状便能有所减轻。
菠萝，健脾胃固元气
健康生活
饮食文化
吃得过饱、消化不良时，来一点菠萝总能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝之所以有助于消化，主要是菠萝蛋白酶起作用。
新鲜菠萝中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，所以餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。也正是因为这些作用，菠萝在烹调中经常作肉质嫩化剂，菠萝咕老肉、菠萝牛肉就是两个例子。
但是要注意，菠萝不宜直接吃！有人吃菠萝容易出现过敏等各种不良反应。吃之前只要把它放在淡盐水中浸泡10分钟，就可以破坏菠萝蛋白酶的致敏结构了。
另外，千万不能空腹吃，因为菠萝蛋白酶会伤害胃壁，可以在餐后食用，还能帮助消化，两全其美。
山楂，焦三仙
健康生活
饮食文化
山楂，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有着多种药用价值。山楂最重要的功效就是健胃、消积，中药中有名的焦三仙，是助消化、治腹泻的常用方剂，山楂即是其中的“一仙”。
但要注意，胃不好的人一定要在饭后吃山楂，吃完后也要刷牙漱口，因山楂太酸会伤牙齿。
橘子，消食去油腻
健康生活
饮食文化
橙子和橘子所含有的维生素和胶质，可以促进肠胃蠕动，加速食物通过消化道的作用。橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。
简简单单干掉了消化不良，真是太开心啦。
但是要注意哦，饭前不要空腹吃水果，不仅会影响正餐的质量，时间一长，还会缺营养。
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