01.风寒感冒
风寒感冒初始症状为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，有些还会伴随咽部肿痛、吞咽时有疼痛感、声音嘶哑、扁桃体红肿、头痛、乏力倦怠等症状，自愈期一般为5～7天。
宝宝感冒发烧期间的饮食原则是：进食清淡、流食或半流食、易消化、易吸收的食物，适当饮水。
推荐食物
白粥、面条
主食清淡少油，为半流食状，宝宝易于接受，还可以提供能量
易消化、易吸收的蔬菜
绿叶菜、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、
适当饮水可以辅助排毒、利尿，缓解宝宝的不适症状。
02.肺热咳嗽肺热咳嗽的主要临床表现为痰黄稠、不易咳出，舌苔红，流黄浓鼻涕等；严重时还会气喘，烦躁不安等。
宝宝肺热咳嗽时可以吃一些清肺解热、化痰止咳的食物。
南北杏川贝雪梨汤
材料：雪梨、川贝、南杏、北杏、冰糖各适量。
做法：①雪梨洗净，去核切块；川贝、南北杏放在袋子中，用擀面杖碾碎。
②炖锅中加适量清水，放入所有材料，加适量冰糖，小火煮2小时。
解读：川贝一般用于止咳化痰，对肺虚、各种咳嗽症状有缓解的功效。南北杏含丰富的维生素E，具有润肺平喘、生津开胃、润肠等作用。梨性寒，有清热、化痰、止咳的作用。
冰糖炖梨
材料：梨、冰糖各适量。
做法：梨洗净，横断切开挖去中间核后，放入2粒冰糖。再把梨拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可。
解读：梨具有生津止渴、润肺清热、止咳化痰等功效，对宝宝肺热咳嗽具有缓解作用。
煮荸荠
材料：荸荠适量。
做法：取2～3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。
解读：此方对热性咳嗽吐浓痰者效果较为明显。
03.风寒咳嗽一般来说，如果宝宝是刺激性干咳，痰液清淡，不发热，没有呼吸急促和其他伴随症状，则可推断为冷空气刺激性咳嗽。
冷空气是单纯物理因素，刺激呼吸道黏膜引起刺激性咳嗽。此病症好发于户外活动少的宝宝，突然外出吸入冷空气，娇嫩的呼吸道黏膜就会出现充血、水肿、渗出等类似炎症的反应，因而诱发咳嗽反射。
宝宝如果风寒咳嗽，家长也要注意，一些食物是不宜吃的，如绿豆、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、甘蔗、西瓜、地瓜等。
姜枣汤
材料：红糖、鲜姜、红枣各适量。
做法：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克，水三碗煎至过半，熬成汤后服用。
解读：该汤可以止咳驱寒、清热通便。
04.肠炎肠炎的表现主要有腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便，部分还会有发热、里急后重的感觉，所以也称为感染性腹泻。
引起肠炎的原因主要有以下两种：
物理刺激。暴饮暴食，摄入的食物过烫、过冷或过度粗糙，都有可能造成胃黏膜损伤，引起炎性。
化学刺激。食用辛辣食物与浓郁香料等，或者食入由细菌或其他毒素污染的食物都可能引发肠炎。
不过，在中医的角度来说以上两种情况都是属于伤食泻。
对患有肠炎宝宝的饮食建议：
饮水。肠炎常见的症状为腹泻，如果是由病毒引起的腹泻，第一天也不能摄入过多的水分，最好给宝宝喝白开水或淡盐水，只要摄取了水分，就能尽可能的避免宝宝脱水，一般情况下只要能充分地摄入水，宝宝的食欲就会好起来，之后可以适当地给宝宝煮点白粥等好消化的食物。
苹果泥
材料：苹果一个。
做法：取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半，用勺子刮成泥状即可。
解读：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。
胡萝卜汤
材料：胡萝卜、糖各适量。
做法：①将胡萝卜洗净，切成小块，加水煮烂，用纱布过滤去渣。
②按克胡萝卜加毫升水的比例加水成汤，加糖煮沸即可。
解读：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附。
05.湿疹湿疹是小儿常见的一种皮肤病，病因较为复杂，有时很难明确，日常生活中的多种因素都可以诱发此病。
饮食方面：如食用过量的牛羊肉、鱼、虾、蛋、奶等动物蛋白食物。
气候变化：如日光、紫外线、寒冷、湿热等物理因素刺激。
日常接触：如使用碱性肥皂，或使用药物不当，接触丝毛织物等。
机械性摩擦：如口腔中的唾液和溢奶、大小便没有及时清理干净等情况经常刺激皮肤等。
喂养方面：如添加辅食种类偏多，使胃肠道功能紊乱等。
家庭病史：家族中有过敏性鼻炎或哮喘等疾病史的发病率也较高。
湿疹患者的饮食需要注意的内容如下：
选择清热利湿的食物：如冬瓜、胡萝卜、丝瓜、荠菜、马齿苋、黄瓜、莴笋等，尽量少吃鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物。
多吃富含维生素和矿物质的食物：如蔬菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应。
以清淡为主，少加盐和糖：这样可以保持正常的消化和吸收能力，以免造成体内积存过多的水和钠，加重湿疹的渗出和痒痛感，导致皮肤发生糜烂。
要有忌口：患病后，应忌辣椒、毛笋、虾、蟹、糯米、茄子、肉、葱、蒜、胡椒、蘑菇、蚕豆、咖喱、咖啡等易过敏的食物。
注意营养的平衡：湿疹患者的饮食需要注意营养的平衡，要注意禁吃一些对这种疾病有刺激性的食物，其中辛辣的食物要尽量不吃，充分地补充维生素也是必要的选择。
对洗澡水温进行控制:宝宝洗澡时水温要适宜，温度过高或洗澡时间过长都会加重病情，温度过低容易引起感冒。
06.消化不良家长如果不能正确地喂养宝宝，损伤了肠胃，引起胃肠功能下降，宝宝就会出现腹胀、腹痛、排稀便、吐奶、有大量未消化的食物残渣等消化不良的表现。
幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，影响生长发育。特别是3岁以内的小儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智力发育的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，势必会影响大脑发育而遗憾终生。
除了饮食以外，还要让宝宝注意卫生，养成饭前洗手的习惯，食用新鲜干净的食物；进餐时不看电视、不看书，尽量不讲话，以免影响消化。
山药粥
材料：山药、大米各适量。
做法：①大米洗净，提前用水泡30分钟，山药去皮切块。
②锅内加水，将大米和山药一起放入锅内，锅开后转中小火，熬至粥软烂黏稠即可。
解读：适用于小儿正气不足、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦等症状。
红薯粥
材料：红薯、粳米各适量。
做法：①将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。
②将红薯块和粳米一同放入锅内，加入适量冷水，锅开后转文火煮至粥稠即可。
解读：红薯中含有丰富的纤维素，对肠道蠕动有很好的刺激作用，可以缓解宝宝便秘的情况，但红薯不宜多吃，容易引起腹胀。
太一本草，专注食养；中华食疗，惠泽天下。