很多人经常与电脑、手机、电视为伴，这样过度用眼，眼部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。那么，日常生活中该如何注意用眼健康呢？
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减少看电子产品的时间
日常生活中，尤其需要养成良好的用眼习惯，避免长时间过度用眼。当下，电子产品视频终端的使用已经成为一种趋势。专家建议，电子产品单次使用控制在20分钟。20分钟后起来活动一下，对我们保护视力更有帮助。2
间接性远视
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，虽然很方法简单但是对眼部放松很有效果。3
多动动眼球
若连续坐在电脑前或是看书时间长，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。4
多吃益眼食物
还可以通过食疗，如菊花茶、决明子茶等可以清肝明目；此外，常吃胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，可有助护眼。5
中药养肝明目
内服一些缓解眼疲劳的中药，也能起到调养眼睛的作用，在中医的理论中肝主目，要调理好眼部，先得从肝入手，此时可考虑服用杞菊地黄丸。杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花而成。枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目;菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。现代临床研究发现，杞菊地黄丸可有助改善视疲劳，缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣等症状。有助于调理缓解上班上网引起的眼干、眼涩、眼疲劳等症状。
温馨提示：
中成药虽好，还需要辨证论治，只有对证的、适合自己的才是好药。
如有不适，医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物，服用之前请仔细阅读说明书，并按说明使用或在药师指导下购买和使用。
部分图片源自摄图网，版权归摄图网享有“小丸剂，大身材，德昌祥出品”产品专项l品牌介绍
德昌祥创立于年，系贵州唯一一家百年老字号的制药企业。与广誉远、达仁堂、昆中药、武汉健民等同为中医药老字号工业企业联盟单位。“德昌祥”药号于年率先转型，成立了贵州首家制药厂，开创了贵州中成药制药业之先河；年，更名为“贵阳中药厂”；年改制重组，成立“贵阳德昌祥药业有限公司”。
德昌祥隶属于贵州汉方集团旗下的传统制药板块产业，现拥有多条GMP生产线，69个药品批准文号，7个独家产品。年，“德昌祥”荣获“中国驰名商标称号”，德昌祥商标被商务部评为“贵州老字号”。凭借其坚守传统制作工艺，坚持道地药材入药，入选“国家非物质文化遗产”目录。公司坚持弘扬传统中医药文化，坚守道地药材、传统炮制，产品以质量上乘、疗效确切而深得广大患者及业内称赞。
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