现在的年轻人，十个里有六七个是有过胃不适的，原因就出在不按时吃饭、过分减肥、暴饮暴食上。
冬天是个“养胃”的好季节，天冷的时候越是要注意胃的养护，不可吃得太过油腻、重口。
胃要是不好，那真的是啥好吃的都无缘了，对咱“吃货”来讲太痛苦了。
佳佳来给大伙推荐几种“养胃”的食物，吃了暖暖的，好消化。
小米粥吃小米粥来养胃，已经成了很多人习惯。也确实，养胃是小米粥最著名的一个好处。
如果有人胃不好，很多老人家就会说，多喝小米粥，这里就利用的是小米养胃的功效，小米可以调理我们的肠胃，改善消化不良、呕吐、拉肚子的现象。
平常吃得油腻的话，多喝小米可以很好地调理肠胃功能，帮助胃部恢复体力。
而且小米还能滋阴养血补气，多喝小米粥会让人神采奕奕，很有精神。
山药山药含有不少的多糖，多糖对胃黏膜有保护功能，食用山药确实对胃部有一定益处。
山药其实也算是粗粮，它富含膳食纤维和淀粉，可以健脾胃、助消化，不会加重肠胃的负担。
但肠胃胀气，有积食阻滞症状时吃山药就不好，会令到肠胃更加不适。
消化与脾胃密切相关，山药可以助消化，但是脾胃较弱的人尽量少吃，因为淀粉含量高的食物吃多容易引起胀气。
南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
现代医学来讲，像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，可能有助于粘膜修复。
而且富含膳食纤维，合理烹调后比较顺口好消化，对胃肠道有一定的好处。
苏打饼干苏打饼干可以暂时缓解胃酸引起的胃痛，这点还是佳佳在上学那会儿胃不舒服，学校医务室告诉我的。
苏打饼干是添加了苏打粉（碳酸氢钠）做的，因为苏打是碱性成分可以起到一定的中和胃酸作用。
再加上经过了发酵工艺比较好消化，经常被推荐给胃病患者。
和胃酸过多相关的胃痛、不适，可以通过吃这类食物，暂时起到中和胃酸，缓解胃痛的作用，但作用有限且不持久。
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小米除了熬粥，还能怎么做？（回答即可打卡成功）
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