??医院副院长5句大实话，道出衰老和健康的真相，震撼无数人!
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国医大师颜正华，今年已经99岁，是北京中医药大学主任医师、教授，首届国医名师。可谓是当今中医界国宝级的人物，他悬壶济世79载，救人无数。热衷于中医教育，执教60余年，桃李满天下！颜老更是一位长寿老人！
如今颜老身体健康，面色红润，双目炯炯，思维清晰，还能出门诊，还能参加视察新校区等活动，可谓养生有道。颜老分享自己的长寿养生秘诀时，就曾透露平时喜食大枣，已有三十多年。颜老每日早餐时，常食用煮熟大枣5-10枚，以益气养血，健脾安神。图源：视觉中国
日食三颗枣，百岁不显老俗话说：“日食三颗枣，百岁不显老”。
大枣被誉为“益寿果”，也是经方（张仲景之方）中使用率较高的药食两用的中药。《神农本草经》里说：大枣主心腹邪气、安中养胃、助十二经，平胃气，通九窍……和百药、“久服轻身延年”。
中医认为大枣具有健脾益胃、补气养血、安神助眠、美容养颜、缓和药性之功。医术中有记载，吃大枣尤其对缓解脾胃虚弱导致的倦怠乏力，面色萎黄有良效，因此人们常说吃大枣会有好气色。
现代研究证实大枣中含有氨基酸类、糖类等多种微量元素，具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫、保护肝脏的作用。
在上世纪60年代自然灾害时期，患肝病的人很多，当时，国家每个月为肝病病人配两斤红枣，为肝病患者补充了营养，缓解了病情。
吃枣：一定去皮不过，和颜老相比比，很多中老年人吃大枣的吃法都少了一个步骤。颜老吃蒸枣的时候，会把枣皮一点点剥开，去核后只吃枣肉，同豆浆一起食用。他提醒大家：中老年人吃枣一定要注意剥皮，枣皮虽然有一定的营养成分，但不易消化，而且适量不宜太多，一天3个左右就行了。枣的吃法不同，功效也不一样01红枣临床上经常可见到因为腹胀而前来就诊的患者，多是脾胃气虚型，推荐陈皮姜枣汤。方法：陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5~10枚。一起入锅，加水毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分钟即可。趁热饮用最佳，可稍加红糖以调味。02甘草+红枣：安神疏郁如果平时有精神恍惚、心神不宁、多疑容易受惊、悲伤多哭等表现，推荐甘麦大枣汤，是医圣张仲景的方子，几千年来很多医家都在应用。性格内向、性情压抑的朋友都可以试用。
方法：取甘草、浮小麦(就是过去淘小麦时飘起来的部分)、大枣各20克，加水毫升煎半小时，分早晚两次喝药汤，坚持喝1个月。
03生姜+红枣：疏寒清湿体内湿热的人群，可以选择喝姜枣茶。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿。
方法：取生姜一块，切成细丝，与适量红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。
04百合+红枣：止咳润肺孩子容易咳嗽，并且发病缓慢、病程较短、痰少而黏、不易咳出、口渴咽干，属于明显的阴虚咳嗽，可以喝红枣百合汤。
方法：取百合15克，大枣3~5颗，先将干百合用净水浸泡12~24小时，加入大枣一起煮到枣熟，一天2~3次，连汤带枣和百合一起吃。
05酸枣仁+红枣：安神助眠人们常感到头晕脑胀、心神不定、睡眠欠佳，做事效率降低，可以多喝益智莲枣粥。
方法：益智仁10克，莲子20克，酸枣仁10克，红枣20克，薏米15克，红豆20克，绿豆30克，黑豆20克，花生米20克，黑米50克，红糖适量。益智仁除去杂质和外壳，将上述原料洗净浸泡一小时。加清水毫升，煮熟即可。
06清水+红枣：养护肝脏实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体的血清蛋白，从而达到保肝的功效。
方法：红枣的果皮坚韧不好消化，最好将红枣掰开再冲泡。
07党参+红枣：延年益寿药王孙思邈就极力推荐参枣米饭，认为大枣能够补气养胃，延年益寿。
方法：党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
08萝卜+红枣：消除痤疮中医认为，痤疮是由于肺热熏蒸，蕴阻肌肤导致的。所以清热化湿，保养脾胃是中医调养痤疮的根本。萝卜有健脾消食，下气化痰，生津解毒的功效；而红枣能补脾和胃、益气生津。一般服食一个月左右，脸上的痤疮就会有所减轻。
方法：取生萝卜克洗净切片，红枣10个，加水3碗煮成1碗，一天内分2~3次饮用。
09菊花+红枣：辅助降压枣菊饮，适用于高血压人群。
方法：取10个红枣，30克菊花，水煎两次，每次用水毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。
10红枣蒸熟：预防哮喘中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。
哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
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妊娠早期除了呕吐外，有的还会出现乏力、头晕、食欲不振等症状，只是有的程度比较轻，而有的程度比较严重而已，这些都是孕期的一种正常生理性反应。
相对早孕反应来说，病理性的妊娠期剧烈呕吐出现的比例相对较低，名孕妇中可能会出现10个左右，严重者可出现水电解质紊乱及酸中毒，肝肾功能损害，重者危及生命。
据统计，约有70-80%的怀孕期女性会发生早孕反应，大都发生在怀孕的前3个月，也有少部分孕妇可持续到分娩。
为什么会出现孕期呕吐呢？内分泌调节系统发生变化，是致使孕吐主要原因。
第一，黄体素的分泌在女性孕后增加，它会对胃肠道平滑肌蠕动造成一定影响，使胃肠蠕动减弱，致使孕妇出现消化不良而有反胃、呕吐酸水等症状。
第二，女性孕6周时，胎盘分泌的绒毛膜会影响性腺激素分泌，使性腺激素分泌显著增加，而这种激素对胃酸分泌、消化酶活性均具有抑制作用，从而延长胃排空时间，使食物长期留于胃中，使孕妇产生恶心、呕吐。
第三，有些早孕的人会出现植物神经功能失调而发生呕吐。
有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。专家提醒：不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。
研究显示，50%的孕妇都会出现孕吐的症状，而大多数妈妈在吐的死去活来的时候，只能拿出一招「硬扛」。孕吐真的就没有办法缓解吗？一直这么吐下去到底会不会影响宝宝？妈妈们充满疑惑。下面我就和大家聊一聊孕吐那些事~
为什么有些人孕吐的很严重？
孕吐严重的人通常是身体基础不好的人，如果你仔细看一看，基本上都是身体非常瘦弱，肌肉含量很低，之前不运动的人。那么还有一些人就是怀了双胎，或者合并了孕期相关甲亢等等这样一些人，就会孕吐很重。那当然也有遗传因素。
这么吐下去会不会影响宝宝？
孕吐严重一定会影响宝宝的，宝宝是依赖你生存的，你感觉不好了宝宝能好吗？所以一定是你好宝宝才好。孕吐严重了会导致脱水，还有一个叫酮症酸中毒，酮症就是你身体里产生的垃圾，由于你入不敷出，你身体里的脂肪就会消耗并产生酮体，那么这个酮体的酮症对你的宝宝就是有毒害作用的。还有更严重的，比如你孕吐非常非常重，很长时间不治会导致神经错乱，会得Wernicke脑病等等问题，还有水电解质平衡，比如钾低钠低，你可能就会有生命危险了。
如何缓解孕吐？
首先你要接纳它，我变了我的身体改变了，我现在不是一个人是两个人了，这是宝宝给我带来的变化，你接纳它拥抱它感觉就会好一点。
第二是不能越吐越不出门越在家呆着，就会越想着我很难受，你要出去呼吸一下新鲜空气，跟朋友聊聊天，去疏解和缓解一下。
第三是多次强调要少量多次的吃东西，孕吐的时候你的胃不管是空着还是撑着都是非常不舒服的，我们是希望你要少量多次的进食，如果你是吃什么都吐，吐的很厉害，你要去输液，保持空腹的状态，让大夫来帮助你。接下你要找出那些导致你吐的东西，比如你闻着榴莲味道你就吐，你在抽油烟机底下你也吐，你就要避免接受这些氛围，所以这些都是帮助大家缓解孕吐的，但真正能感受到能体会到的只有你自己。
最后，希望每位孕妈都能摆脱「吃完了吐，吐完了吃」的煎熬，平安度过整个孕期。
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