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秋天渐渐的到来了。夏秋交季很容易导致体内湿气加重，湿气重，对于人来说是一件比较麻烦的事情，他困扰着我们的生活，打乱了我们的生活节奏。入秋后，多吃这5种食物，可以排除身体多年湿气，越来越健康！
1，冬瓜，冬瓜是一种具有祛除湿气作用的蔬菜，但是在生活中很多人不知道冬瓜怎么吃才有除湿的效果，很多人在吃冬瓜的时候，只吃冬瓜的果肉，把冬瓜的皮给扔了，其实冬瓜皮的祛湿作用比冬瓜肉还要好，因此大家一定要记得吃冬瓜的时候把切下来的冬瓜皮煮水喝，这样祛湿的效果会非常好。
，红豆，在日常生活中红豆是常见的祛湿的食材，因此湿气大的人，多吃一点红豆对于祛湿能够起到很好的作用，但是需要注意，具有祛湿作用的红豆是细长的红豆，不是那种圆圆的红豆。
3，黄花菜，黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
4，柚子，在众多的秋令水果中，柚子固有“天然水果罐头”之称，是清火的上品。柚子性味酸寒，可以除障碍、化痰止咳、健脾消食、消肿止痛，适用于胃病，消化不良，慢性咳嗽，痰多，气喘等症状。在现代人的观念中，柚子茶还具备美容的功效，主要是因为柚子中含有丰富的vc，比柠檬多三倍呢!!柚子不仅有美容之功效，还有益于消除人体疲劳，清火祛湿。
5，绿豆芽，绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
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