脾喜热怕冷，脾胃不好的人，冬天“做一事、吃一物”，健脾益气。
五脏六腑，各有自己的“爱好”。通俗点说，就是在更适合的环境下才能更好地工作。
比如脾胃中焦，是身体的“后天之本”，也是气血生化之源。总之一句话，脾胃强健，气血才充沛，身体才强壮。
脾的喜好是什么？喜热怕冷，喜燥怕湿。
所以，在夏天的时候，我们常会“健脾祛湿”，以为脾胃创造更好的“工作环境”。
那么，冬天到了，气候寒冷，脾却喜热怕冷，我们该做点什么呢？尤其，对本就有点脾胃不好的人，更应该如何调理呢？
总的来说，脾胃不好的人，冬天健脾，可以遵循“做一事、吃一物”的原则。
冬天气温低，身体觉得寒冷，但对我们正常人来说，体温并不会降低。这是因为机体消耗更多的阳气以抵御寒冷而来。
请注意，此时消耗的阳气偏多，对于脾胃不好的人，就要注意“减损”了。也就是防止阳气过度消耗、而要做的，就是驱寒。
所谓驱寒，不等于简单地烤火、多穿衣服等等。
请问我们什么时候最不怕冷？运动的时候。尽管寒风凛冽，但露出胳膊也毫无惧色。
所以，脾胃不好的人，冬季更需要多运动。适度让身体活动起来，充分调动机体的气血周流。寒冷，也就在不经意间被驱走。
因为脾主肌肉四肢，身体的运动，反过来也是对脾的一种“促进”。因此，冬天适当运动，是最好的驱寒方式，也能使脾胃的气机更加畅达，虚弱的脾胃也就慢慢强健起来。
如果把穴位按摩也算作一种运动的话，那么，我认为，按摩也能算一种比较合适的“运动”方式。冬天按摩足太阴脾经的几个穴位，有益于促进脾经经气运行，有不错的健脾效果。
隐白穴：在大脚趾内侧；太白穴：在大脚趾根骨结节下后方；三阴交：在脚内踝上三寸；大包穴：在腋中线下6寸处；冬季长按上述4个穴位，能健脾益气，统血安神。主要是简便易行，更适合冬季的气候多变。
肠胃不好的人，尽量做好这“两多两少”，或能让胃慢慢变健康
1、多吃山药
山药在我们平常生活中是非常常见的一种蔬菜，而且山药对我们胃部的保养是非常明显的，它能够修复我们的肠胃黏膜，适当的吃一些山药，对我们身体是非常有好处的。
2、多吃南瓜
涉及养胃的食材很多人也都知道，南瓜或者小米能够养护肠胃，所以在平常的时候我们可以适当吃一些南瓜或小米，这些食物都是非常容易消化的，南瓜当中的胡萝卜素、维生素a含量会很多，所以就能够修复受损的肠胃细胞。
3、少吃红肉
肠胃不好的人一定要特别注意少吃一些肉，因为肉当中所含有的物质是不太容易进行消化的，所以多吃一些蔬菜水果，更有助于我们的肠胃健康，消化吸收。
4、少吃红薯
平常在大街上我们也经常会看到烤红薯等食物，也是很多的朋友非常喜欢吃的，也是抗癌的食物，还能够提高自身的免疫力和抵抗力，但是同时当中所含有的物质会导致胃酸过多，尽量在空腹之下不要吃红薯，而且肠胃不好的人也要少吃，否则就会导致胃胀气或者消化不良等问题产生。
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