我们人都是吃五谷杂粮来吸收身体所需要的营养，也有很大一部分人会因此容易不消化，会出现胃胀气等症状。所以我们不仅要知道胃胀气的症状，还要知道怎么做可以缓解胃胀气。接下来由郭老师为大家介绍。
一、胃胀气的症状
1、胃脘撑胀，外观也有胀满的形态表现的一种病症，可以同时伴有胃疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦和精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）和嗳气等，不愿进食或者尽量少进食，夜里也不容易安睡，睡后常有恶梦。
4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
二、缓解治疗胃胀气的症状
1、中医治疗：药治疗效果好，是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效果非常好，且没有副作用，是中医治疗胃胀的典范。
2、茶疗养生：叶的药用机理的角度来评价的。在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代，在医学上面，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的。由此可见茶疗的重要性。
甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮、茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化，恢复胃酸过多、胃部不适。
三、胃胀气的日常保健
1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜和香蕉等也容易产生胀气。
2、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
3、胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑，建议少食多餐。
四、饮食治疗
胃胀气的症状我们已经知道了，那么我们该如何缓解胃胀气的症状呢，这里有一个健康的饮食治疗方法推荐给你们，大家可以尝试一下
1、春季人们易受潮湿之邪的困扰，因而存在不同程度的脾胃功能减弱，再者过量摄入冷饮及凉性水果，胃胀气等不适病症就会找上门来了。药食同源的薄荷茶是比较不错的选择。
薄荷茶的制作方法非常简单，取红茶6克，干薄荷叶3克（鲜薄荷叶加倍），用开水浸泡7分钟，即可饮用了，还可以根据个人口味调入蜂蜜适量。
除了缓解胃胀气之外，饮用薄荷茶还会有诸多益处。如薄荷具有疏散风热的作用，能促进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，起到消暑解渴的作用。
2、取苦菜15g洗一遍（一遍即可），放入锅（一般锅即可），加水大约毫升；煮开后多煮5分钟左右，然后去渣，剩余汤入暖瓶或者容器置入冰箱保存；饮用苦菜汤时，必须温服。每次50-毫升，每天三次，先把红糖放进杯内，把烧好的苦菜汤
倒入杯中充分搅拌，待温时喝下，红糖（最好是百货店里散装深颜色的普通红糖），红糖加两三勺。饭后30分钟服。
五、胃胀时可以吃的水果：
1.金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃
此类水果带有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃衰弱、食积气滞适、食少体倦、呕逆便溏病者较适宜。
2、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果
此类水果带有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃衰弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食及便溏腹泻等症候。
3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄
生姜蜂蜜水可以缓解胃胀气，让我们来看看生姜蜂蜜水的配方。
原材料：蜂蜜、姜
方法：用凉水把姜洗净后放在蒜臼里捣碎，将生姜的汁水过滤出来。然后取家里的购买的蜂蜜两汤匙，将生姜汁和蜂蜜搅拌均匀后，一次性缓缓喝下。大约半个小时后，打嗝症状就逐渐减轻，大约一个小时左右，打嗝就停止了。
生姜最好选用新鲜的、汁水较多的，这个方法简单有效，而且味道还很不错。对于孕妇胃胀气打嗝有很好的治疗作用。
蜂蜜的作用：蜂蜜中的蔗糖转化酶可以促进胃内消化酶的分泌，可以很快的缓解胃胀气打嗝问题。
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