一到冬季，也就意味着进入了急性胃肠炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的高发期，很多人都会出现泛酸、恶心、腹胀、腹泻、腹痛、胃口差等症状。你知道吗，这些都属于中医理论的脾胃病，一起来了解一下如何调养吧~
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什么是脾胃病？
脾胃在中医学中指脾经和胃经，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。
脾胃处于人体的中焦，共同合作完成人体的消化功能。脾胃不和指的是脾主升、胃主降的功能失调，这样就会引起中焦的气机失调，就产生了脾胃不和。
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如何调理？
冬季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节，气温低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而如何调理脾胃，讲究可是非常多。
注意保暖，起居规律
1、注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。
2、起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。
忌食生冷，避免饱食
尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。
建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米（不宜长期食用，性寒，需要炒用）、栗子（气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用）。
五类食物调脾胃
1、百合：清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2、莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。
3、山药：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4、羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择。
5、糯米：具有健脾益气的作用。要注意脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。
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文章来源：生命时报
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