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我国是世界上的人口大国，同样也是胃病的大国，根据相关调查显示，全球40%的胃癌患者都在中国，这是一个非常庞大的数字，同时胃部疾病也越来越低龄化了，很多年轻人相继出现了不同程度的胃部疾病。
你发胃病的因素有很多，大多数都是因为饮食不注意所引起的，现在我们的饮食也是多种多样的，几乎想吃什么就能吃什么，正因如此很多人都不受控制，总是放肆的吃喝，导致损害了自己的肠胃。
消化科主任：胃不好的人，多吃这“三黄”，胃或对你感激不尽
1、小米
小米属于五谷杂粮中的一类食物，很多肠胃不好的人都会选择食用小米熬粥喝，也会在小米当中放入山药红枣和补气血的食材，效果会更好一些。对于胃寒的人来说，可以适当多喝一些小米粥来养胃。
2、南瓜
秋冬季节也正是吃南瓜的时候，很多人都会去超市买一些南瓜，因为价格比较低廉，还含有多种对身体有益的物质。南瓜当中富含丰富的胡萝卜素，维生素B，维生素C等多种营养成分，也有着补胃益气的作用，甜甜糯糯的，特别容易消化，还能达到健脾养胃和滋养胃部等作用，还能有效修复受损的胃黏膜。
3、花生
花生是日常生活当中非常常见的一种坚果，很多人在熬粥时都会放上几粒花生，肠胃不好的人也可以每天坚持嚼几粒花生米，建议大家尽量吃煮熟的花生米，更有利于肠胃消化。
胃不好，除了多吃以上这三样食物以外，生活中也要牢记这三点
1、少吃伤胃水果
肠胃不好的人吃水果也要格外注意，对于一些伤胃水果尽量少吃，像我们常见的柿子和山楂就不适合肠胃不好的人食用，平时可以多吃一些柑橘，苹果，草莓和樱桃等温和性水果。
2、保持乐观心态
很多肠胃疾病也与自己的心情息息相关，气大伤身，过度的大喜大悲，也会影响肠胃的消化，甚至还会导致食欲下降，因此大家在平时一定要保持积极乐观的心态，不要长期处于消极的状态当中。
3、医生建议：肠胃不好的人可以多喝养胃茶
水是生命之源，多喝水才能促进肠胃蠕动，提高身体的新陈代谢，排出体内多余的毒素和垃圾，从而减轻胃部压力。在喝水的同时，我们也可以尝试搭配一些食材来达到养胃的效果，今天就给大家推荐一款中医常用的养胃茶，养胃茶主要是由猴头菇，茯苓，沙棘，大麦，佛手等成分组合而成。
其主要原理如下：
猴头菇：有蛋白质，脂肪碳水化合物，是营养价值很高的菌类食物，可以抗菌治疗胃溃疡
茯苓：有无羁糖多盐，卵磷脂可以健脾胃，消种抗癌，非常适合中老年人和肠胃消化不良的人
沙棘：活性成分非常丰富，高达种，被称为水果之王，可以帮助脾胃虚弱的人提高抵抗力和免疫力。
当肠胃出现问题时，首先会发出胃疼的信号，甚至还会出现消化不良等症状，大部分人都是能感觉出来的，若发生了以上这种情况，医院做相关检查，要做到对症下药，另外在平时也要注意保护胃部，也能大大降低患上胃癌的概率。
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