消化不良是人们在日常生活中常见的一种消化功能不佳的反应,特别是暑气较盛的夏季,常表现为胸膈痞闷,腹胀肠鸣,食欲不振,泛酸嗳气,大便时溏时秘,精神疲乏等症状。小编为你介绍简单的穴位推拿,帮你的肠胃动起来!
中脘
中脘:脐上4寸,即胸骨下端与脐连线的中点处。
气海
气海:脐下1.5寸。
天枢
天枢:脐旁2寸。
章门
章门:第十一肋端。
期门
期门:乳头直下,第六肋间隙中。
足三里
足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。(犊鼻:髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中。)
三阴交
三阴交:内踝高点,上3寸,胫骨内侧面的后缘。
治疗方法1.轻摩腹:用食、中、无名、小指指面着力,轻轻抚摩腹部,约3分钟。
2.按揉中脘、气海、天枢、章门、期门穴各1分钟。
3.摩腹:用手掌掌面按摩腹部,力量稍大,使腹部有温热感,约5分钟。
4.按揉足三里、三阴交穴各1分钟。
5.做两手托天动作10次。
注意事项1.忌食不洁、生冷、不易消化和刺激性食物。
2.适当运动,以增强肠蠕动。