早餐吃什么好呢？推荐学做无添加剂红薯饼干，当早餐下午茶都不错！在家学做孩子爱吃的小零食~以后红薯不要只会蒸着吃，这款小饼干都很健康，孩子爱吃到不行！
红薯g、白糖40g、黄油80g、芝麻适量、鸡蛋一颗、水10ml、面粉g、
1.先将红薯皮削去，然后切成小块，装入碗中，再盖上一层保鲜膜，加入10ml的清水，入锅蒸熟，一定要盖上保鲜膜，不然水分太多，最后还要把红薯泥烤干。
2.接着把蒸熟的红薯块全部压成泥，一定不要加水。
3.黄油要先软化掉，可以稍微加热一下，稍微变软就可以了，可以放入烤箱中小火烤几分钟。
4.软化后的黄油放入盆中，加入准备好的面粉和白糖，混合均匀，混合至看不到面粉就行了。
5.再把红薯泥倒入盆中，一起用手揉捏成面团即可。
6.桌上铺一层保鲜膜，取一部分面团，再盖上一层保鲜膜，用擀面杖把它擀成半厘米厚的面饼。
养血菊花包做个红润的美人------养血菊花包面粉、红枣、红米、糯米、枸杞、酵母、白糖、开水。在中国的草药书籍「本经」中记载到：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。所以说，红枣是一种很好的果品，特别适合女性食用。虽然价格也不贵，但绝对益处多多！红米含有丰富的淀粉、植物蛋白质、和不同的微量元素，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用。此外，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），提高机体抗氧化能力的作用，倍受女性的喜爱。主要材料：红枣、红米、糯米。称量好面粉和酵母。10克白糖放入碗中，冲入适量开水拌匀，待变成温水时，加入酵母融化。酵母水缓缓加入面粉中，边加边搅拌成絮状。揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵1小时。红米、糯米提前浸泡透，红枣洗净泡发。红米和糯米加入适量水入电饭锅煮熟。把红枣去掉核，切成红枣碎，在红米饭收好浆的时候倒入电饭锅中。煮好的红枣红米饭加入剩余的白糖拌匀，备用。发酵好的面团排气后揉成长条，分割成较均匀的剂子，取一份擀成圆形面片。取一份红枣馅料放在面片中间。在馅料的边缘切个“米”字形，把面片平均分成8等份。依次把每一小份面片捏拢。在案板上两手配合着捏拢所有的“花瓣”，然后拿在手上，用虎口进行整形、收口。做好的“菊花”包。（在最后聚拢“花瓣”的时候，用食指蘸少许清水在花瓣边缘轻轻抹一下，这样，在二次发酵的时候，“花瓣”就会粘合在一起，蒸熟后才不会散开）依次做好以后，2次发酵20分钟，在包子中间撒上少许切碎的枸杞，冷水入锅，水开以后继续蒸制约5分钟关火，焖上2分钟即可出锅。蒸熟的红枣菊花包。莲藕排骨汤莲藕排骨汤排骨、莲藕、姜片、盐。莲藕对女人很好，吃藕可以祛痘，藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生藕性寒，有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。排骨煮后的汤营养比较丰富，文火慢煮后里面的钙质可以溶解到这碗浓浓的汤里，又配以莲藕把莲藕的功效释放到极致，补心益脾，养眼活血，女人常喝此汤可以滋润皮肤。准备食材：莲藕，排骨。排骨洗净后放入开水内焯水后捞出沥干水分。莲藕去皮切成圆片。锅内再烧一锅水，水开后把排骨倒入锅内。加入几片姜片。倒入切好的藕片，中火炖到排骨软烂。关火加入一勺盐即可。腐乳猪蹄腐乳猪蹄猪蹄、腐乳、冰糖、姜、葱、八角、生抽、老抽、料酒。猪蹄，又叫猪脚、猪手，前蹄为猪手，后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。原料图。豆腐乳碾碎，和腐乳汁一起搅拌，加生抽老抽料酒，一起混合成汁。猪蹄焯水，捞出处理干净冷水冲洗沥干。锅热入油，猪蹄炒去水分，微微发黄，有多余的油就全部倒掉。加入葱段姜片，八角，炒出香味。放兑好的汁翻炒均匀翻炒。兑开水淹没猪蹄，放入冰糖大火烧开。转砂锅，小火闷烧一小时到软烂。大火收汁，出锅。
7.放入冰箱的冷冻层，大约冷冻20分钟即可取出，我们先准备一颗鸡蛋，把蛋清过滤留下蛋黄，把冻好的面饼刷上一层蛋黄液，再撒上适量芝麻。
踏雪猪蹄踏雪猪蹄猪蹄、雪豆、葱、姜、蒜、雪碧、八角、干辣椒、桂皮、陈皮。肘子营养价值
1、猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2、猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。
3、猪肘炖烂后,骨头可继续熬汤,补钙、美容。肘子是美容的良食~~~~好好利用他把，做出好处的美容菜谱吧准备食材，猪蹄洗干净，切好了，还有泡了一夜的雪豆锅内加水加入料酒，煮猪蹄，去腥味和血锅内会附上白沫子，要拿勺子掠去掠去白沫的猪蹄，煮20分钟，煮好捞出备用锅中加油开始炸煮好的猪蹄子炸制金黄出锅备用葱姜蒜切好，八角，干辣椒，桂皮，陈皮备用锅内留少许油，把葱姜蒜超香把炸好的猪蹄开始炒炒出香味以后，加入冰糖一把，二十三香，生抽，老抽，鸡精，料酒，蚝油，开始翻炒加花椒水和雪碧没过猪蹄，加入干辣椒，八角，桂皮，陈皮，山药片炖到剩下三分之二的水时候，加入泡好的雪豆，开始炖，开小火，炖一个小时，中间加一次水，在家一次生抽，加加一勺盐巴，料酒，继续炖直到收汁为止炖好出锅，加上葱段和辣椒段看看这个颜色是不是很有食欲美颜乌鸡汤美颜乌鸡汤乌鸡、干玫瑰、红枣、老姜、盐、白胡椒。玫瑰的清香和乌鸡一起感觉很清爽，加入了红枣，都是美容养颜的。原料图。乌鸡斩大块，用一块姜拍散，一撮花椒煮开水，把乌鸡放入焯开，捞出洗净。另一块姜切片，和乌鸡，红枣，玫瑰一起放入煲中。煲1小时调入盐胡椒粉。继续煲一小时。撇去浮油，过滤汤汁，趁热喝汤吃肉即可。玫瑰腐乳猪蹄人人都补得起的胶原蛋白--------玫瑰腐乳猪蹄猪蹄、姜、白酒、花椒、大葱、干辣椒。这个菜菜做过好几次了，味道超棒，猪蹄富含胶原蛋白，不仅美味还可以美化我们的皮肤，是不是可以多吃一点呢。腐乳用来做菜，我以前只做过粉蒸类的，自从看了老杨做的腐乳猪蹄就一直想尝试一下，哪知试过后便一发不可收拾了。腐乳猪蹄做出来要想有漂亮的颜色，必须用红腐乳来做，象这种玫瑰腐乳就很合适啦。我的制作过程只有小小的改变。照片上面的豆苗菜菜是在超市里买的太太菜园种出来的，还真的可以吃呢，我们已经采摘过好几次了，可惜每次都只有几根。我们一般喜欢吃比较软的猪蹄，所以烧制时间长一点。剁成块的猪蹄洗净。水里放姜片和白酒，把猪蹄用水焯一遍。焯过的猪蹄用清水冼净。准备好姜片大葱干辣椒。这是我做腐乳猪蹄最喜欢用的腐乳。准备好的配料和腐乳，因为腐乳汁我加得比较多，所以腐乳用3块就够了，有一次做腐乳猪蹄我只用的腐乳汁，最后味道也还是不错哦。锅内放少量的油，放入花椒炸香。猪蹄放进去翻炒。猪蹄在翻炒的过程中好象没有出油呢，反而炒干了，可能是开始我放油比较少的缘故吧，所以这时候可以放入冰糖翻炒，然后直接下开始准备好的姜大葱干辣椒就可以了。把腐乳捣碎，倒入锅里，放入适量的十三香、料酒和生抽，因为腐乳和生抽都有盐味，而我的腐乳汁也放得挺多的，所以就没再放盐了。翻炒均匀，这个时候看着颜色就蛮有食欲了呢。放入热水没过猪蹄，水开后，小火慢烧2个小时左右，看自家对猪蹄软硬接受程度，我们喜欢吃很软的，所以烧得比较久些。最后大火收汁，起锅前再放一些鸡精和香油就可以开吃了。
8.然后用刀切成合适大小，烤盘上垫一层油纸，放入切好的面饼，用度烤20分钟左右即成，不过大家的烤箱都不一样，最后根据实际情况来适当调整。
这款甜美可口的红薯饼干就做好了，步骤虽多，但其实并不复杂，所需的材料也很简单，值得大家一试。
家常煎带鱼家常煎带鱼带鱼中段、面粉、姜、盐、味精、胡椒粉、料酒。带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，是我比较喜欢食用的海鱼之一。一个月总要做上那么几次，煎的会比炸的更健康些，也比较保持原味。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益
经常食用带鱼，具有补益五脏的功效
带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。带鱼解冻、去内脏洗净。放入姜2片、盐一匙、胡椒粉一匙、料酒一匙、味精少许腌制20分钟左右。准备保鲜膜，把一杯面粉倒在上面备用。腌制好的带鱼均匀的沾上面粉。锅中倒入少许油，小火煎带鱼。煎到两面金黄即可出锅。不用太长时间就可以吃到美味的带鱼。操作时间也不是太长，慢慢享用吧！孜然黄瓜水面筋孜然黄瓜水面筋黄瓜、水面筋、红辣椒、生姜、孜然粉、十三香、生抽、香醋、食盐、香油、味精、食用油。面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。面筋的营养成分尤其是蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。特别适合像我这样怕胖却又超级爱吃的吃货们！水面筋性凉、味甘，有和中益气，解热，止烦渴的功效。一般人群均可食用，尤适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。（摘自百度）而黄瓜是我们日常生活中再常见不过的一种可蔬可果的食材了。黄瓜含有铬等微量元素,这些微量元素可以起到降血糖的作用，黄瓜还具有清热、解渴、利水、消肿的功效,黄瓜中含有丰富的维生素E，能起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，适量食用对我们的身体益处多多哦！这两种食材放在一起口感非常地清爽，特别适合在酒足饭饱或者频频举杯时食用。明天就是我们所有女性同胞的节日了。这让我又不由地把这道菜和我们女人联系在了一起。我觉得做女人就要像这道菜一样清新可人，而这种清新要不仅仅体现在外貌上，还要在我们的气质及内心里。一个清新可人的女人，她必定是知识内涵都非常地丰富，靠自己的实力和人格魅力立足于这个美好而纷繁的社会。她们衣着得体，谈吐不凡，从不赶时髦却也不落伍。淡雅。从不浓妆艳抹，却散发着女人特有的自然气息。有着小女人的可爱，却也不失高贵优雅。她们思维敏捷却也非常地睿智稳重。淡泊名利，不虚荣不攀比，不跟风不自扰，洁身自好，却也洒脱自在。她们坚强且坚定，但是绝不无理取闹，更不会给人山一样的压力。无论什么人和她们在一起都会觉得轻松、恬适、温暖而亲切。试问这样的女人有几人会不爱？反正我是喜欢这样的女人的。而且也一直朝这个方向前进。也许未必优秀，但至少做到清新，像早春的早晨窗户里透进的那一缕清新的空气，让人感觉舒服并且惊喜！清爽可口，味道似乎很淡，却让人回味无穷。这是这道菜的味道。也是好女人的味道。这样的好女人你想做吗？这样的好女人你想拥有吗？让我们一起加油吧！水面筋、红辣椒和黄瓜分别切粗丝。生姜切末。炒锅热油，油冒烟后淋在放有生姜末的菜上。加适量孜然粉。加少量十三香。滴少量生抽。加食盐调味。加少量味精。加香醋，醋量稍多一些。淋入香油，搅拌均匀即可上桌。
饼干表层蘸了一层蛋黄液，所以烤出来的颜色会更深，面团中加入了黄油，满满的奶香味，外皮比较酥脆，但一口咬下去，里面又是松软细腻的口感，非常有层次，不知是谁发明的这种饼干做法，简直就是甜品控的福音，简单的工艺，新手也能轻松做出来，家庭烘焙爱好者可一定要试试。
喜欢吃甜一点的可以再多加点糖，做好后记住要密封保存哦，这个天气很容易受潮，否则会影响整体的口感。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇