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做中国人的家庭医生
年第8期全国上架
ProteinPowder
深度报道
蛋白粉，不值得！
新冠疫情后，
蛋白粉又一次“出圈”
“补充蛋白质，提高免疫力”，
成为国人共识
商家推波助澜：
补蛋白质，当然要吃蛋白粉！
蛋白粉的价格
水涨船高
事实上，蛋白粉并不金贵
甚至可以说是“废物再利用”
而且
补充蛋白质的方法多着呢
何必花这冤枉钱？
蛋白粉，不值得！
其实，中国人不缺蛋白质
时下，“磕蛋白粉”的潮流正在国人中流行。
但我们真的缺蛋白质吗？真的需要吃蛋白粉吗？
事实却是，不仅不缺蛋白质，还略超标。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，目前我国城乡居民的蛋白质摄入充足。
年的一项调查也显示，在18~64岁居民中，男性的蛋白质摄入量中位数为68.5克/天，女性为57.9克/天。
而国家推荐的男性蛋白质摄入量为65克/天，女性为55克/天。
这说明，我国居民的蛋白质摄入量还略高于国家推荐的标准。
几百块一罐的高档蛋白粉，
原本用来喂猪
业内人都知道，卖蛋白粉成本低，利润高。
一罐多元的蛋白粉，拿货价仅要28元。
乳清蛋白粉的原料乳清蛋白，并不金贵。
它是生产奶酪的“边角料”，过去都是做成饲料，用来喂猪牛，口感并不好。
又再如植物蛋白粉，主要成分是大豆蛋白，来自大豆榨油后的“渣渣”豆粕，原本也是用作鸡鸭猪牛的饲料。
直到遇到蛋白粉这门生意后，乳清和豆粕才有了新用途，“废物再利用”。
都劝你买植物蛋白，小心掉坑！
市面上的蛋白粉产品五花八门，该怎么挑？
专家建议，优先选动物蛋白。包括乳清蛋白和酪蛋白。
因为动物蛋白所包含的氨基酸，比植物蛋白更加全面，覆盖了8种人体必需氨基酸，性价比更高。
受访专家
蒋卓勤
中山大学预防医学研究所副所长，中山大学公共卫生学院营养学系教授、博士生导师
刘少伟
华东理工大学生物工程学院食品科学与工程系教授，食品科学专业硕士生导师，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任
·热点·
23岁女生遭迷奸致死！
这种迷药，打个电话就能买？
一名年仅23岁的广东佛山女孩，因七氟烷中毒身亡，而凶手正是她的上司。
七氟烷是一种吸入麻醉剂，无色透明液体，易挥发，属于国家管制类麻醉药。
低浓度条件下吸入，短短3分钟，就能让人不能反抗。
可怕的是，类似的迷药竟然在市面上流通着，背后隐藏着一条条黑色产业链！
每个人，都有可能是迷药受害者。
出门要多留心眼，保护好自己。
·养生餐桌·
又见瘦肉精！
这种羊肉不要吃
今年央视3·15晚会曝光了河北青县瘦肉精羊肉事件：当地每年大约出栏70万只羊，售往全国各地，为期近10年！
瘦肉精对人体副作用很大，因瘦肉精导致急性中毒，甚至死亡的惨痛案例实在太多。
早在2年，我国就严禁将瘦肉精用作兽药和饲料添加剂。
那为何还使用瘦肉精？
养殖户算盘打精，花几块钱成本买瘦肉精，就能多赚成千上万。
利欲熏心！
·寻医问药·
新型胰岛素，一针管全天，
是真的吗
这种新产品应该指的是预混双胰岛素类似物：德谷门冬双胰岛素。
这款双胰岛素是短效和长效的混合体，由70%的德谷胰岛素（长效）和30%的门冬胰岛素（短效）组成。
它既控制基础血糖，又控制餐后血糖。
虽然方便，但要一针就能控制好全天血糖，还是有点力不从心！
指导专家
陈燕铭
医院副院长，医院院长，内分泌科主任，教授，博士研究生导师
·运动·
网红体感游戏，
宅家燃烧卡路里
疫情宅家不能外出健身，怎么办？
不妨试试体感游戏。
这是一种将传统电子游戏与运动相结合的新型游戏形式。
除了健身类，还有舞蹈类、体育运动类、益智类。种类丰富，老少咸宜。
而且，游戏还可以组队。既能健身，还能社交，一举两得。
还有更多精彩内容
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……
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