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三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。
三焦的生理特性
1、上焦如雾：上焦如雾是指上焦主宣发卫气，敷布精微的作用。
上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散于全身，发挥其营养滋润作用，若雾露之溉。故称“上焦如雾”。因上焦接纳精微而布散，故又称“上焦主纳”。
2、中焦如沤：中焦如沤是指脾胃运化水谷，化生气血的作用。
胃受纳腐熟水谷，由脾之运化而形成水谷精微，以此化生气血，并通过脾的升清转输作用，将水谷精微上输于心肺以濡养周身。
因为脾胃有腐熟水谷、运化精微的生理功能，故喻之为“中焦如沤”。因中焦运化水谷精微，故称“中焦主化”。
3、下焦如渎：下焦如渎是指肾、膀胱、大小肠等脏腑主分别清浊，排泄废物的作用。
下焦将饮食物的残渣糟粕传送到大肠，变成粪便，从肛门排出体外，并将体内剩余的水液，通过肾和膀胱的气化作用变成尿液，从尿道排出体外。
这种生理过程具有向下疏通，向外排泄之势，故称“下焦如渎”。因下焦疏通二便，排泄废物，故又称“下焦主出”。
肠道是我们的身体物质上传下达的重要纽带，它从食物中吸收各种营养，供应身体所需的能量以保持激素的平衡和良好的身体和精神状态，身体当中的废物也大多由肠道排出体外。肠道不仅在身体中扮演着如此重要的角色，而且身体中70%的免疫系统也被安置在肠道中。所以，保持肠道的健康是保持全身良好状态的关键。那么，怎样才能确保消化系统的功能正常运转呢？这就需要我们平时留心肠道发出的信号，下面这几件关于肠道的事情你一定要留心。
每天是否按时排便？
每个人每天排便的时间和次数都是不同的，由一天三次到一周三次不等。因为每个人的肠道系统有很大的差异，消化功能的运转不尽相同。如果你的作息和饮食习惯已经处在一个稳定的状态，那么每天排便的时间也基本可以确定。但是，排便时间偶尔出现浮动也不必担心。因为不同的食物需要消化的时间是不一样的，大概要24到72小时才能通过消化道抵达大肠。
当我们偶尔饮食不规律时，可能会出现便秘的情况。可以慢慢调整饮食的情况，适当吃一些新鲜蔬果来促进排便。
吃太过加工的食品会造成我们的肠道内壁出现发炎的症状，因为肠道会大量吸收这些加工食品中的果糖和玉米糖浆，这些物质很容易引起肠道的炎症反应。所以，平时要少吃精加工的食品，最好用新鲜的肉类、蛋类和水果最为替代。
肠道缺少益生菌
如果我们在服用抗生素期间，需要及时的补充益生菌，因为抗生素在杀死细菌的时候，肠道内的益生菌也不能幸免。这是我们可以多吃一些香蕉、洋葱和豆制品，来帮助我们的肠胃恢复蠕动，同时也有利于益生菌的成长，能在一定程度上改善肠道内各种菌群的情况。
适当吃一些酸菜
我们的肠道需要一定数量的益生菌才能保持消化系统的正常工作，泡菜和豆豉等发酵食品中含有很多益于身体消化的益生菌，平时吃一些发酵食品能帮助肠道分解食物，也能在一定程度上改善我们的免疫系统。
如果你是一个慢食者，是十分值得鼓励的。不论你在餐前的饥饿程度，也要尽量控制自己的吃饭速度。因为花时间认真咀嚼食物对消化系统十分有利。当牙齿把食物嚼成碎片时，唾液也会向肠道发出信号，可以给与肠道充分的时间去消化和吸收。
因此，想要保持身体免疫系统的良好状态，请务必