熬夜不好，大家都知道。
但身为都市人，
总有些不得不熬夜的时刻。
临近下班，
甲方突然飞来了修改意见：
“logo放大一点、设计再高级一些。”
明天开会要用的PPT
辛辛苦苦做到了第30页，
软件崩溃，
打开恢复版本发现，
排了最久的10页没了。
当然也有愉快的时候：
比如遇上久违重逢的老友，
吃完晚饭、夜宵，意犹未尽，
网咖相约开黑到天明……
熬夜苦乐自知，
但不可避免的是对健康的损害。
若是熬夜时刻无法抗拒，
饮食就是你充电的好法子~
经常熬夜的你，需要补充这些营养
蛋白质
熬夜对精力的消耗是巨大的。而蛋白质作为构成人体细胞、组织的重要物质，含有多种人体必需的氨基酸。为身体补足蛋白质，不仅能给疲惫的你补充一定能量，也能调节身体机能，增强免疫能力。
维生素C
熬夜还会使体内自由基增多，令人加速衰老。适时为身体补充一些维生素C，能达到抗氧化的作用，帮助你恢复活力、解乏安神。
熬夜过后战斗力不足，
没有心思做大餐？
对知名艺人张亮来说，
繁忙的工作中，
熬夜讨论剧本的状况也时常有之。
但他有这么一招，
既能做好能量补充，
又不将就你挑剔的味蕾，
一起来看看！
本周《亮力早餐》，康宝莱联合日日煮及知名艺人张亮，为你带来的这款元气快充谷物饼，快手、充电、管饱，正是熬夜党恢复精力的绝佳选择。
元气快充谷物饼，为身体充满电！
准备食材
1
康宝莱曲奇蛋白营养粉
2勺/约25克
2
早餐麦片
25克
3
低筋小麦粉
30克
4
南瓜泥
10克
5
蔓越莓干
15克
6
蜂蜜
3克
7
鸡蛋
1个
轻松几步，元气注入
1.将蒸好的南瓜用刀的平面碾碎，
倒入碗中
2.将早餐麦片倒在烘焙纸上，
用擀面杖碾碎，倒入碗中
3.将2勺康宝莱曲奇蛋白营养粉、
低筋小麦粉与早餐麦片、
蔓越莓干、南瓜泥、鸡蛋、
蜂蜜混合成面团
4.烤箱调至度，预热6分钟
5.将面团捏成一个较大的饼状，
再用擀面杖擀平
6.用模具将面饼分成小的圆形，
排列在烤盘上
7.带上防烫手套，将烤盘放入烤箱，
烘烤10分钟
TIPS
1.再来一杯康宝莱倍御固体饮料，
搭配谷物饼，更添风味
2.也可选用其他口味奶昔，
打造你的专属口味
熬夜党必需的蛋白质、维生素C
以及多种营养成分，
这一份早餐统统帮你搞定。
而康宝莱曲奇蛋白营养粉
与康宝莱倍御固体饮料
正是这道亮力食谱的“必杀技”。
康宝莱曲奇蛋白营养粉含有丰富优质的大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，每份（约25克）的热量仅为92大卡，且易于调制，简单快捷。
康宝莱倍御固体饮料添加了紫锥菊提取物，能提高身体保护力；每片含有毫克维生素C、8毫克锌，提高身体健康力；还添加了黄芪、五味子、生姜提取物，有助于由内而外增强体质。
一份谷物饼、一杯倍御固体饮料，
为熬夜后的你，
注入%元气。
有奖互动
在熬夜过后的早晨，
你会用什么方法来恢复元气？
来留言区跟大家聊聊~
留言区人气评论的前2名粉丝，
将按人气分别送上：
第一名
张亮签名海报（1份）
亮力早餐食谱（1份）
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下期预告
悠闲的周末，
只要加上一道美味的甜品，
就是很值得享受的美好。
下周《亮力早餐》，
好吃不胖的斑马网红蛋糕，
给你最治愈的甜~
END
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