俗话说：“小暑过，每日热三分。”小暑后十五日左右就是大暑，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，就是“三伏天”，是全年气温最高的时候，正所谓“小暑接大暑，热得无处躲”。
大暑属长夏之时，长夏除气温炎热之外，还是多雨的季节，其气候的表现特点是以潮湿闷热为主，故有长夏主湿之说，五脏与脾相对应。
一年中最热的节气。其气候特征是：“小暑不算热，大暑正伏天”，“冷在三九，热在中伏。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。
大暑节气
阳历：7月23日
农历：壬寅年六月廿五日周六
暑，热也。——《说文》。
一寒一暑。——《易经·系辞》
寒暑燥湿风火。——《素问·天玄纪大论》
冬日则寒冻，夏日则暑伤。——《韩非子》
此时，太阳运行至黄道度(处在狮子座)
地支未（生肖羊）
对应《易经》坤卦方位
象承载征孕育万物
所以大暑要尽可能把体内湿气、毒素排出
以孕育秋冬的勃勃生机
十二消息卦中的遁卦（天山遁）
也对应大暑节气。
遁卦，是山在天下隐藏的象。
古人言：应夏藏，闭门谢客。
大暑三候
1一候，腐草为萤古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。
2二候，土润溽音辱暑土气湿润，天炎故蒸郁而为暑湿。俗称“龌龊热”，形容在此闷热的天气下，人们身上黏腻难耐的感受。
3三候，大雨时行因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。
暑大暑如何养神大暑脾胃当令，脾藏意，在志为思。
“所以任物者谓之心,心有所忆谓之意,意之所存谓之志,因志而存变谓之思，因思而远虑谓之虑,因虑而处物谓之智”。
——《灵枢·本神》
多思多虑易耗伤脾气，脾虚不能藏意，其人易回忆过去的事情，多后悔自责，导致情绪抑郁，或原本抑郁加重。
大暑养神宜多
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。大暑正值伏天中，医院开展的“三伏贴”敷贴疗法正适用于大暑节气。
三伏贴的基本思想为“冬病夏治”，在三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，利用阳气最盛的夏季，配合外用温热的药物，祛除体内寒邪、调整脏腑气血的目的。因此在使用三伏贴的同时，要注意远离空调，饮食注意少吃冷饮，以免影响药效。
2饮伏茶伏茶，顾名思义，就是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
3吃仙草广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
4绿豆粥夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。中医认为绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。因此素体脾胃虚寒者不宜多食绿豆粥。
5酸梅汤酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，原料多为乌梅、山楂、陈皮、桂花、玫瑰茄、甘草、冰糖这几种材料。酸梅汤具有行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神等功效，为夏季一道独特的饮品。
6西瓜没有西瓜的夏天是不完整的，西瓜能降温去暑，种子含油，可作消遣食品，西瓜皮可作药用，学名为“西瓜翠衣”，性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等疾病。
暑暑天运动“七注意”1穿着棉质服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。
所以，大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。
2晨练不宜过早大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。
3避免阳光直射大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。
而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。
因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。
4控制运动强度大暑天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。
有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，医院就诊。
5及时适量补水大暑天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水到毫升。
但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。
6别用冷饮降温有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。
这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。
7不要立即冲凉人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。
来源：网络
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科学家们研究发现螺旋藻含有其它食物无法媲美；特别丰富又特别均衡的优质植物蛋白。
蛋白质含量高达65-70%，相当于鸡肉的3.7倍、鸡蛋的4-5倍、大米的10倍、猪肉的4倍、牛肉的3倍、鱼肉的3倍；
蛋白质的氨基酸组成与人血蛋白相似，极易被人体吸收，其蛋白质的消化
吸收率高达80%以上。
螺旋藻中含的人体需要的全部18种氨基酸，其中9种氨基酸是人体必需而又不能自身合成。尤其是：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苏氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、缬氨酸及胱氨酸异常丰富。这正是植物蛋白所缺乏的。而且，这18种氨基酸的含量组成比例十分平衡合理，与人体吸收的比例非常接近。
螺旋藻还含有人体无法合成而又必须的不饱和脂肪酸，γ-亚麻酸和亚油酸，螺旋藻多糖，藻蓝蛋白，叶绿素。螺旋藻中多种维生素VA、VB1、VB2、VB3、VB6、VB12、VC、VE、VK1；螺旋藻中β-胡萝卜素含量是所有天然食物之冠，是胡萝卜的15倍。螺旋藻中矿物质富含有钙、铁、锌、硒、钾、镁、磷、铜、锰、钠、碘等多种有益身体的矿物质。
螺旋藻被誉为天然全价营养宝库，可为人类提供全面均衡的营养源，帮助人们营养细胞，促进新陈代谢，平衡机体生理功能，增强免疫力，远离病毒和疾病的侵袭。
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