减肥期间面包怎么选？这4款值得入手，低卡轻热量，好吃还不胖
上大学的时候我是寝室里最不修边幅的女生，不会化妆，不懂穿衣，也不会身材管理，仗着年轻胡吃海塞，不管几点都是消夜走起。后来上班了，发现身边全是又瘦又漂亮的小姐姐，虽然大家不会歧视我，但是依旧会觉得有点自卑。
化妆和穿衣和身边的同事交流学习就可以，可是减肥这件事就要完完全全的靠自己。都说要想瘦，就是管住嘴，迈开腿。我觉得我的运动量还是足够的，唯一一点就是吃什么，怎么吃需要注意。
为了成功瘦身，我尽量避免吃大米和白面，去选择一些粗粮，早上也会选择吃一些健康的代餐面包。这四款代餐面包食我常常吃的，热量都比较低，品质也好，是非常优质的主食代餐选择。而且它们的价格也比较配便宜，很适合上班族长期囤货哦。
一、粗粮全麦面包代餐黑麦吐司
健身减脂时一定少不了的就是全麦或者黑麦面包。比起全麦面包我更喜欢黑麦面包。虽然全麦面包的营养价值更全面，但是黑麦面包含有大量的膳食纤维和铁元素，非常适合在减脂期间作为代餐食用。
我常买的这款黑麦吐司面包，配料表非常干净，只有纯黑麦，酵母、水。无糖无油无盐无蛋奶，是减脂期的优质碳水。面包就是纯纯的黑麦香气，吃起来口感扎实，略感粗糙，但是越嚼越香。热量两篇面包卡左右，可以说是相当低了。
对于觉得只吃黑麦面包难以下咽的小伙伴，还可以涂点低盐低脂的花生酱或者黑芝麻酱，口感一下子就丰富起来，也更香。价格上这款黑麦面包也是非常的实惠，一整箱73元，下单还能领30元立减券，到手价才35.7元。这个福利可别错过。
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全麦欧包应该是这两年中，减肥呼声最高的碳水代餐了。不过有的全麦欧包的内馅实在太过丰富，拿它来减脂代餐属实有点说不过去。所以我买全麦欧包的首选是不带馅，虽然口感略干，但好过于自欺欺人。
我入手的这款全麦欧包一箱有20个，混合口味，不含蔗糖，低脂低卡。虽然它不含内馅，但是面包体并不干，吃起来松软香甜，这种甜也是来自健康的海藻糖。一个全麦欧包不到90卡，配个牛奶就能很饱了。
它家这款全麦欧包的吃法也比较多，可以抹酱，做蔬菜汉堡，只要简单组合，就是一餐丰盛的减脂代餐。这款全麦欧包的价格也很实惠，一箱29.9元，现在还能领10元立减优惠券，平均一个1块钱，品质好又省钱，亲们可别错过。
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对于厌倦了全麦和黑麦面包的亲们，我也有更好的推荐。就是那些奶香四溢的手撕面包，这种小面包虽然热量不是最低，但是比起大米饭来说还是不错的。而且它口感绵软，香甜可口，非常适合减重期间解馋哦。
我买的是凯利来手撕圆形小面包，它家的这款手撕面包配料表很干净，没有添加剂。热量比起一般的夹馅面包也更低一些。主要是口感特别松软，手撕着吃又香又甜，很是可口。无论是作为代餐的主食，还是补充能量的零食都不错。
凯利来这款小面包虽然算不上优质代餐，但是对于一些低血糖的亲们是比较实用的，饿的时候来一个，热量不高，还能快速恢复体能。它家的价格也是一如既往的实惠。29.9元一箱面包，最近还有福利，可以领10元立减优惠券，这波羊毛亲们赶紧薅吧。
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对于减脂期间如果你还有增肌需求的亲们，单独的全麦或者黑麦面包肯定不足以维持热量。还要搭配一些健康的坚果、鸡胸肉等，这样不仅在运动的同时能够保证能量，还能摄入更多的蛋白质有助于增加。对于有这方面需求的亲们，我最推荐的就是这款列巴王子家的俄罗斯切片大列巴。
列巴王子家的这款俄罗斯列巴，区别于传统俄罗斯列巴，它更注重健康和口感，在继承了传统俄罗斯列巴使用优质全麦或者黑麦的同时，还在里面加了满满的坚果。烤制时也更注重火候，它家这款列巴面包，外表略显坚硬，但是里面很松软，而且真的全是坚果，咬下去，满口生香。
列巴王子家的这款大列巴切片面包，一个重g，基本上我一顿四分之一就够了，整个面包里都是核桃仁和葡萄干，面包体也很有嚼劲，混合着坚果果脯的香，越吃越爱吃。别看它家用料实在，价格也很实在，一个大面包23.9元，现在买还能领4元立减优惠券，这么划算好吃的列巴面包一定要入哦。
￥6列巴王子俄罗斯大列巴切片葡萄干淘宝月销量￥23.9购买要想减脂期间有效果，优质的代餐碳水肯定少不了。这四款代餐面包都不错，味道好，价格便宜，而且热量都不高。对于有身材管理有要求的亲们不用考虑，直接入就对了。