儿童爱吃零食，许多成年人也喜欢吃零食。吃零食一直被认为是不好的习惯。其实，适度地吃些零食既是一种享受，又可以提供一定量的能量和营养素，有时还可起到缓解紧张情绪的作用。因此，对于吃零食不能简单地一概而论，武断地认为是一种不健康的饮食行为。
零食是全天膳食营养摄入的一个组成部分，在评估能量和营养摄人时应计算在内，不可忽视。有些人特别注意控制正餐时的食物量和能量摄人，而忽视了来自零食的能量，在聊天、看电视或听音乐时，不知不觉中摄入了较多的能量。还有人认为，零食含的能量低、营养丰富，用零食来代替正餐可以减少能量摄人，并且获得充足的营养。其实可以适当的吃零食，但一定不要代替正餐哦！
怕胖的妹子福利来了，想吃甜甜的却不敢吃，这款让你吃个够。全新一代瘦身轻食代餐健康零食防过敏，还是澳大利亚进口。多种谷物严格生产而成的天然优质食品，经过特殊工艺采用不含谷蛋白的原料，无小麦、无麸质、不含奶制品、鸡蛋、酵母、大豆，无转基因成分，更无添加蔗糖，不含任何人工色素添加剂、防腐剂和动物成分。
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爱吃坚果的朋友们肯定听过夏威夷果吧，口感特别好，怎么吃都不会腻。夏威夷果又叫澳洲坚果，被认为是世界上最好的桌上坚果之一，果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，号称“世界坚果之王”。当巧克力深情的裹着夏威夷果，把它轻轻送入口中，一咬下去，浓浓的巧克力香味和夏威夷果的脆感完美结合。
笔者就是一个巧克力控，但是一直吃巧克力的话会腻，这款加上饼干，口感恰到好处。内含26%香浓巧克力，不含谷蛋白（麸质）、乳制品、人工色素、人工香精、防腐剂。同时适合素食主义者，美味又健康。浓郁巧克力涂层包裹无麸质酥脆饼干，双层饼干用可可粉作为夹心，多重巧克力美味。
笔者特别喜欢在周末休息的时候，坐在沙发上一边看着电视，一边吃着零食，真的是说不上来的开心满足。