俗话说“十人九胃”，这个词就是形容现代人十个人中有九个都存在胃病。虽然说有一些夸张，但也说明现在胃病高发。
慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病，在无形当中给人们的胃部带来了很大的伤害，会直接导致人体所需的营养物质缺乏，免疫力下降，体质会受到影响。
现代人生活压力大，三餐不定期，迄今为止肠胃病发生。肠胃疾病不仅需要适当的治疗，还需要长期的养生。我们都知道，肠胃和饮食的关系是非常密切的，如果肠胃不好的话，饮食上有哪些需要注意的呢？
日常生活中，这5大恶习容易诱发胃病，你占了几条？
1.三餐不定
胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及时消化食物。没有食物中和的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害，所以不规律的三餐增高胃癌发病率。
2.饮食辛辣
过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物。适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃。
3.饮高度酒
很多人觉得入口热到胃里的酒才是好酒，而且非高度数就不喝，其实酒精饮品在20°以上，每小时饮用超过ml时，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
4.药物滥用
日常生活中，很多药物会刺伤胃黏膜，对胃造成伤害。长期用药应在医生指导下按时按量使用。不要乱吃药，造成肠胃损伤。服药时，最好饭后服用，这样不容易刺激肠胃。
5.长期精神紧张
精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
胃病不能喝豆浆？
众所周知，病从口入，胃病绝大多数是饮食不注意导致的，因此很多人在患上胃病之后，在饮食方面会特别小心，那么有胃病的人可以喝豆浆吗？
豆浆中含有丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质，对人体有很大的补益作用。
但是需要注意的是，豆浆属于产气类的食物，食用后会产生较多的气体，这些气体一般都会集中于胃肠道内。
胃病患者进食豆浆类食物会导致病情加重，甚至胃穿孔，所以应避免饮用豆浆类食物。尤其是胃溃疡患者，更要慎喝豆浆。
提醒：想养胃，谨记以下6种食物，胃痛或会缓解
1.猴头菇
猴头菇是一种菌类食物，比较珍贵，自然价格也会稍微贵些，而且非常少见。在市面上还有很多的猴头菇饼干，猴头菇米稀等食物，都是主打养胃的功效。
不过猴头菇养胃是真的，其中的一些有效成分对胃酸有抑制作用，食用之后能够缓解胃部疾病，大大增强胃动力，减小肠胃的损伤。在食用的时候可以在其中加入银耳，红枣等食物，养胃的效果更加。
2.胡萝卜
胡萝卜确实能够起到养胃的作用，它又富含丰富的维生素b，另外它可以促进肠道有良好的蠕动功能，能够对便秘有一定的良好效果，平时的话多注意观察，而且还有富含这种叶酸的成分比较高，能够降低胆固醇。
吃胡萝卜一般可以养胃，胡萝卜中含有的胡萝卜素是比较丰富的，并且还有助于增强抵抗力，也可以起到养胃的作用，如果患有胃病的话，平时可以适当吃些胡萝卜，并且还要选择一些流质或者是半流质的清淡食物。
3.生花生
花生又被称为长寿果，其中含有丰富的营养物质，生花生的红色外衣能够起到养胃护胃的效果，修复受损的肠胃组织。
有轻度胃病的患者可以每天坚持吃几粒生花生，但要注意千万不要吃太多，否则会使大量脂肪堆进入于增加身体肥胖率。
4.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素P和果酸类物质，能有效调节肠胃功能，清理肠道内的毒素和垃圾，还能提高人体的消化能力，对大肠杆菌等细菌有着良好的抗菌效果。
葡萄中的维生素P类成分能降低胃酸毒性，对胃炎、肠炎以及呕吐等症状能起到缓解作用。
5.酸奶
酸奶是由牛奶经发酵制成的乳制品，含有大量的活性菌，这些活性菌不仅能调节胃肠道菌群失调，还能改善胃的消化功能，促进食物的快速吸收和消化。
酸奶中所含的磷脂进入人体后，会吸附在胃壁上，形成保护膜，防止胃粘膜受到某些胃酸或刺激性食物的刺激。而且，受损的胃粘膜可以修复
而且酸奶中的乳糖成分可以分解葡萄糖醛酸和乳酸，可以抑制一些有害细菌因蛋白质分解和毒素对胃的侵蚀，并达到辅助治疗胃炎的作用。
6.麦芽
麦芽是成熟大麦经发芽、干燥后制成的加工产品。有许多营养素，如维生素B和维生素E。这些维生素不仅能清除人体内的自由基，达到抗衰老、抗氧化的效果，还能滋养神经。
此外，麦芽中的维生素B家族还能保护胃黏膜，在出现食物堆积、消化不良等现象时，将麦芽可以用水浸泡饮用，对促进食物消化、缓解一系列消化不良症状有很强的作用。
延伸——胃病常见的4个症状，别再忽视了
1、疼痛
这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2、气胀
这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。
3、食胀
由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
4、舌淡无味
中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。