连日来，全国多地陆续优化疫情防控措施。伴随着复工复产带来的人潮车流，城市的交通脉搏正在逐渐恢复跳动。早晚上下班高峰拥挤的地铁、夜市摊位上的熙熙攘攘，都让人备感兴奋和踏实。
但是放松不等于放开，对于个人的健康意识、防疫意识的要求，反而是提高了。对于个人而言，产生焦虑在所难免。
对此，四川佳谷食品科技有限公司董事长兼总经理、本源中医药研究院院长周文军先生表示：在做好自我防护的前提下，提高自身的免疫力，这是个体对抗疾病有效的“药物”。
藏于生活细节的食药同源
为提升免疫力打好基础
当好自身健康第一责任人，不仅有健康的心态，还要有科学的“打法”
疫情以来，多家媒体发布了“每日抗疫保健篇”专题系列，里面专门有篇章推荐“每日抗疫药食同源”的环节，弘扬中医治未病思想、普及科学健康习惯、提高群众免疫力。
药食同源理念涵盖着两层含义。第一层意思是指许多食物可以当药用，许多药物也可以食用，两者之间没有绝对的界限。第二层意思是指本草与食物之间存在同源的联系。其中大部分物品，既可以达到治病的效果，也可以直接当食材食用。
（肽极饮内测包装）
这也与肽极饮的研发初衷不谋而合。肽极饮包含了50多种原材料，包括无污染纯天然的果实、种籽、花朵等，遵循药食同源的食疗理论，根据不同食材的性质，采用粗细有别的提取方法，即留存食材本真，有利于人体吸收。
值得注意的是，在确保营养的前提下，这款产品在注重人体吸收性方面煞费苦心：先将50多种食材通过中医医理配伍组合后精细研磨粉碎成粉末与细颗粒状，同时再借助专利菌对食材进一步发酵分解切割成小分子代谢产物，更利于人体吸收代谢。
情绪、饮食、运动、作息
四位一体提升免疫力
对于个体而言，除了戴好口罩、不去人流密集地区之外，最重要的就是提高自身的免疫力。
综合各大媒体报道，主要有以下几个方面。
1、调节情绪
中医理论认为，精神状态的波动和变化会损伤正气影响人的免疫力。面对疫情，我们要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。
2、均衡饮食
每天的饮食当面，要尽量保证摄入足量的新鲜蔬菜水果，多吃蛋白含量高的食物，像是牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等，也可以多吃点山药补气。
3、坚持运动
研究发现，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。推荐像慢跑、瑜伽、八段锦、太极等这样一些老少皆宜的缓慢运动。锻炼的同时要注意呼吸和身心的放松。
4、规律作息
对于个体而言，养成一个规律的作息可以提高身体的免疫能力，而且不管是从西医的方面还是从中医的方面来说，规律的作息习惯对身体健康的好处是比较多的，早上早早的起床能够增强身体的免疫能力，睡觉过晚或者是睡眠比较少的话都会对身体的免疫能力有很大的影响。