水是生命之源，水对于人们的重要性不用多说，如果在一段时间内“滴水不入”，那么，一个人的生命将在几天后结束。
几乎世界上的所以东西都离不开水的存在，有水的地方就有生命，尤其是对人类而言，只要缺水20%以上，生命就会受到威胁。
虽然一个人的生命在正常的饮水量下不会在短时间内结束，但是，从喝水后的尿液反应当中也可以看出人体的健康状态，尤其是多喝水后身体出现以下六种异常时，医院检查。
01喝完水就有尿意，是肾脏受损了吗？
很多人担心喝水后小便变多是肾不好的表现，其实，单纯通过尿量来判断肾脏的好坏是不可行的。
如果真的是肾脏出了问题，出现一些无尿、少尿等症状是比较常见的，喝水的时候会小便多，也有可能是其他原因造成的。
例如，有些人天生膀胱小，并不能储存大量的尿液，当这种人喝水过多时，就有可能出现频繁去厕所的举动。
此外，还有喝水太快、补水太多之类的举动，都有可能会导致水到达肾脏而没有被很好地吸收，很快就会引起排尿。
02寿命长短，排尿可知？医生：排尿时发现这6个变化，建议尽早检查
1.尿液有很多泡沫
尿液中泡沫多，而且这些泡沫不容易挥发，很有可能是出现了“蛋白尿”。
肾脏当中有一道“天然屏障”，这道屏障可以过滤血液中大中分子量的蛋白质，一旦屏障功能受损，可能就会导致过滤系统失效，蛋白质会流失到尿液中，形成“蛋白尿”。
2.“牛奶”尿
所谓的“牛奶尿”，就是尿液呈奶样，或尿液当中含有大量晶体，多与尿路感染、前列腺炎、淋病等有关。
3.红色尿液
食用含有红色素的水果蔬菜时，很有可能会排出红色尿液，女性也可能会在经期排出红色尿液。
但是，红色尿液也可能是疾病引起的，如血红蛋白尿、肾性血尿等，如果排除饮食或生理期的干扰，很有可能就是身体受到了影响。
4.棕色尿液
尿液接近酱油色或呈褐色尿液，可能是服用维生素B或黄连素所致。但如果没有用药，出现了尿色较暗的症状时，则可能是胆结石、胆道梗阻、黄疸、肝炎等引起的。
5.尿液混浊，有沉淀物
尿液浑浊，且出现沉积物时，大多为体内结石所致，这时，要警惕尿路感染或尿路结石的病症是否出现。
6.透明尿
大量饮水后，尿素可稀释，尿液清澈可排出，但排除饮水影响，尿液无色可能是提示糖尿病、慢性肾炎、尿崩症等病症的出现。
03有尿意要尽早排，小心憋出病来
日常生活中，人们或多或少都有憋尿的经历，偶尔排尿不会对身体造成影响，但是时间长了，身体就会出现各种问题，比如支配膀胱的神经功能紊乱，尿失禁等。
如果人们的膀胱长期处于高压状态当中，黏膜变薄，很容易会引起感染、膀胱炎、尿道炎等症状；尿液中含有钙和盐，储存在体内时，也会增加患尿路结石的风险。
因此，若想要保护肾脏，在平时就必须养成良好的习惯：
1.每天定时定量喝水
饮水不足会使尿液减少的症状出现，尿液中的毒素浓度增加，从而影响与排泄有关的器官的健康。
2.一有感觉就上厕所
尿液会在膀胱中储存过多的细菌，很容易会造成尿路感染，所以，一旦有排尿的冲动，就不要刻意憋着，最好去厕所“释放”。
3.不要乱吃药
生活中，很多人喜欢服用各种保养品来保持自己的身体健康。但实际上，这些药方中可能存在对肾脏有害的物质，这些物质可以在肾脏中浓缩，对肾脏造成不可逆的损害。
04哪些做法可以帮助“延长”寿命？
1.定期运动
跑步是最简单的运动形式之一，只需要一双跑鞋，随时随地都可以跑步。
许多研究表明，跑步可以帮助控制体重，保持血压，降低心脏病和癌症的风险，科学研究表明，跑步1小时可以使人的寿命延长近7个小时。
事实上，散步、骑自行车等有氧活动也可以帮助延长寿命，但这些活动通常只会降低12%的过早死亡风险，而跑步可以降低40%的风险，因此，跑步似乎是投资回报率最高的运动。
2.保证睡眠
充足的高质量睡眠可以帮助降低肥胖、糖尿病、心脏病和情绪障碍的风险，病后恢复速度也会更快。相反，每晚睡眠时间少于5小时，会大大增加过早死亡的风险。
如果人们每晚睡6-9个小时，人们的思维能力也会比睡得少的同龄人强。睡眠质量差的人很容易会出现过早衰老的迹象，包括长皱纹、肤色不均、皮肤弹性下降等。
3.开怀大笑
笑可以帮助人们减轻压力，帮助降低血压水平，提高免疫系统功能，甚至缓解疼痛。
有幽默感的人患重大疾病时，被治愈或好转的可能性比其他人高30%！经常保持开朗的情绪可以让人更健康，更长寿，更快乐。
4.健康的饮食
按照很多健康专家的倡导，健康的饮食应该是：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。
但现实中，很多白领和上班一族就是不吃早饭，凑合着吃午饭，晚饭吃得饱饱的；长期不吃早餐容易得胆囊炎，不按时吃午饭容易得胃病。
所以，在平时不要挑食，每餐一定要多吃蔬菜，有规律的吃饭才能保证身体健康，延长寿命。
5.戒烟戒酒
想要有效地延长寿命，关键是戒烟戒酒。
现在，很少有人能完全戒烟戒酒，但是在经常吸烟饮酒的过程中，得到了里面的有害物质，容易刺激身体，进而诱发某些类型的疾病。
高发的胃癌、肝癌都与长期大量饮酒、吸烟有关，重要器官的功能会因其中的有害物质而受损。
所以，如果想保持身体健康，积极有效地延长寿命，关键是要坚持这个好习惯，尽量远离抽烟喝酒等坏习惯，否则人们的寿命可能会缩短。
05延伸：哪些食物可以帮助养护肾脏健康？
1.香菜
每天吃香菜可以帮助肾脏排毒，香菜不仅能清除体内堆积的毒素，还能维护肾脏的健康。
用香菜补肾最好的方法就是喝香菜汁，也可以把香菜汁和其他果汁混合，做成果蔬汁，味道更好。如果喝不完香菜汁，也可以把它放在冰箱里冷藏储存。
2.黑豆
黑豆被古人称为“肾之谷”，黑豆味甘、性平，不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用。
不过需要注意的是，包括黑豆在内的豆类及其豆制品，在慢性肾脏病发生肾功能衰竭时不宜食用。
3.鸡蛋
肾脏保护需要低蛋白低磷饮食，但是，也要补充足够的蛋白质。
鸡蛋当中含有多种健康蛋白质，磷含量也要低于其他来源的蛋白质，所以。想要保护肾脏健康，平时不妨坚持吃点鸡蛋。
4.蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当不错，不仅热能低，而且含有丰富的蛋白质和碳水化合物，所含有的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸、牛磺酸等能促进性腺和甲状腺功能的激活，使肾结石无“容身之地”。
5.卷心菜
卷心菜当中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总维生素含量是番茄的三倍多。
卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内的自由基，接受透析的肾病患者最好多吃凉拌卷心菜。