元旦，元谓首，旦谓日，元旦即首日。佳节“元旦”不仅蕴含浓厚的中国文化精髓，还有着深邃的哲学内涵和高远的人生意义。自古以来，中国就有庆祝元旦的习俗，在这里，刘吉领风湿骨病培训学校预祝全国人民元旦快乐！祝愿所有中医人家庭幸福，阖家欢乐！
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元日
北宋 王安石
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏
千门万户曈曈日，总把新桃换旧符
元旦与中医养生四部曲
第一部曲：“灭火”工作首当其冲
元旦前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
中医推荐
●口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
鸭梨、枇杷果，杏仁，百合，粳米，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净，梨去皮切丁，枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。
●咳嗽有痰——生姜煎蛋
生姜块切碎，鸡蛋，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
●咽喉肿痛——嫩丝瓜汁
取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。
●食欲不振——清火茶
金银花，山楂，红茶，蜂蜜适量。前三味用毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。
第二部曲：解腻消滞全攻略
中医解读：
元旦或者春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
中医推荐
●汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂，红糖，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，均具有较好的消滞功效。
●对症消滞：①伤食鱼：取生姜适量，将其捣烂，拌醋调食。②伤食肉：取山楂适量，将其烧熟，水煎服
或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋：取神曲，水煎服或在米汤中加食醋汤匙调服。④伤食汤圆：取炒麦芽，水煎分次服。⑤伤食豆类：取生萝卜适量，洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品：取生姜片，水煎服或取神曲，丁香，开水冲泡代茶饮。⑦伤食呕吐：取鸡内金克，水煎服。⑧消化不良：取橘皮，开水冲泡代茶饮。
●吃烧烤后来根香蕉：烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
●吃得太油腻喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
●吃火锅后喝点酸奶：吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
●吃螃蟹后喝杯生姜红糖水：吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。
第三部曲：早餐吃点水果燕麦
中医解读：
近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。
中医推荐
具体方法是：取燕麦片、豆腐，牛奶，核桃仁，紫苏叶片，芒果，草莓枚，蜂蜜适量。将燕麦片、牛奶、核桃仁放入搅拌机中搅成泥状，放入杯底
豆腐加紫苏叶煮熟后沥干水分，加入蜂蜜捣成泥状，放在燕麦泥上上面铺上芒果和草莓即可食用。
第四部曲：长假归来常润颜
中医解读：
元旦假期结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。
中医推荐
具体方法是：粳米，银耳干，红枣，莲子、枸杞子、冰糖。将银耳用水泡发、择净红枣洗净、去核莲子、枸杞子分别洗净、泡软粳米淘净，与红枣、莲子、枸杞子一起放入锅中，加水，武火煮沸后改用文火煮至八成熟时加入银耳、冰糖，稍煮即成，佐餐食。
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