早
春
の
水
果
相比冬季稀少的水果种类来说,春季的各种的水果又开始慢慢上市了。
每个季节都有每个季节的特点,随着季节变化的特点,人体也会随之发生一些变化,出现口干舌燥还容易上火的情况,宝宝更是会出现嘴巴干裂,鼻塞,便秘,腹泻等症状。
而水果性酸,
多吃水果不仅能够起到滋阴养肺,
还能润燥生津,
对于宝宝而言,
春季选择水果来吃是再适合不过了。
面对种类繁多的水果,哪些是适合宝宝的呢?
宝宝吃水果时又要注意什么呢?
跟我一起看下去吧。
一.草莓
草莓,不仅颜值超高,营养价值也很高,其富含维生素C,以及果胶和丰富的膳食纤维。
常吃草莓也可以提高宝宝免疫力,也可以帮助宝宝肠胃运动,促进通便,从而改善便秘。
但草莓性凉,不要一次给宝宝吃太多,尤其是肠胃弱的宝宝。
二.苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效。
幼儿消化不良,可榨汁服用。
苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。
而且苹果蒸着吃不仅美味,还具有防凉止泻的效果。
可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
三.山楂
山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。
它的含钙量在水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。
山楂还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等,有明显的助消化作用,能促进肠的蠕动,还可以增强胃蛋白酶的活性,促进脂肪的分解,起到消积食、助消化作用。
宝宝如果积食不消化不妨吃点山楂,既能促进消化,又能补钙
四.火龙果
火龙果中富含的水溶性膳食纤维,能使宝宝更好的消化,从而预防和改善便秘
除此之外,还含有丰富的铁,可以帮助补充体内的铁,帮助预防和改善婴儿贫血。
五.柚子:
柚子性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。
它的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、钠等营养成分,这是其他水果很难比拟的,柚子中维生素C的含量比梨高10倍。
给宝宝吃柚子可减少宝宝咽喉部炎症。
春天宝宝能吃的水果有很多,
但是爸爸妈妈们在给宝宝吃水果时
一定要注意以下几点:
1.适度食用
2.吃水果的时间应该放在两餐之间
3.吃水果方式根据年龄阶段来定,爸爸妈妈们要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果。
好啦,
如果还有什么疑问就请及时到留言区留言
我为第一时间为大家解答!
END
扫码