★春季养脾★
养脾指南QA
重点都给你划好啦!
《黄帝内经》里说:
“五脏者,皆禀气于胃,胃者五脏之本也。”
又说:“五味入胃,各归所喜,
故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,
辛先入肺,咸先入肾,久而增气,
物化之长也。”充分说明
各种食物通过脾胃的吸收运化而营养五脏。
可见,后勤部长的位置非脾胃莫属。
如何养脾指南来咯
各位宝宝收好喽!
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常吃山药健脾疗效好?
滋补强身调节升降功能
山药是高营养品,含有18种氨基酸、10余种微量元素等多种矿物质,有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等作用。又有多种消化酶,可促进脾胃的消化吸收功能,补益全身。营养丰富,吸收又好,免疫力提高,机体的自我修复功能就会增强,脾胃的升降功能自然得到改善。
祛水湿护血管
脾胃升降功能好了,运化功能逐渐增强,湿气就能排出体外了。山药中的多巴胺,能扩张血管,促进血液循环;黏蛋白,可防止脂肪沉积在血管,使血管保持弹性,预防动脉硬化。
补气血抗衰老
山药,可强筋骨利五脏;又能诱生干扰素,提高免疫力,使各组织器官互相协调,强化脾胃的运化能力,气血也就充盈了。久服山药,还能延缓衰老进程,使皮肤红润有光泽,焕发青春容颜。
脾胃失调百病丛生
脾像船长运送水谷精微到达身体各个地方
若脾胃失调船长就没力气开船运输
货物滞留积压送不出去码头就会瘫痪
所以脾胃病易伤脾胃、肝肾、心肺、气血
……
引起全身疾病
升降功能失调
初期有头晕、困倦、便秘、腹泻、恶心、食欲差、消化不良等症。长期如此,可致肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂等代谢病。
脾胃功能失调,运化能力就会下降,食物堆积体内,机体吸收不了营养,代谢废物无法顺利排出体外。
运化水湿失调
初期有口苦口臭、舌体齿痕、尿黄而短、便溏、四肢沉重、五心烦热、水肿、湿疹等症。但若脏腑失调,血行迟缓不畅致血瘀,轻则舌质青紫、脸色晦暗、身体疼痛…重则脏器下垂,易发疾病,如:久泻脱肛、子宫脱垂、卒中、癌症等。
若脾胃功能失调,水湿排泄就会出现障碍,使湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻。
统血功能失调
脾胃差,会使统血功能失调,一则运化无力,气血生化无源,体虚衰弱,常有食少、腹胀、少气懒言、舌淡苔白、脉弱、须发早白等症;
二则气血虚亏,固摄无力,易出血,如:便血、尿血、月经过多等,常感倦怠、面色苍白、四肢不温、纳呆便溏等。
如何用生姜巧养脾胃山楂消食真的管用吗?
升降功能失调
这里面是存在误区的。山楂的做法不同,功效也不同。炒山楂才有消食的作用,而生山楂更多的是活血、降脂的作用。虽然生山楂也有一定的消食作用,但它味酸,本身会刺激到胃,不适合反酸的人吃。所以山楂干、炒山楂、焦山楂,消食效果更佳,更适合脾胃虚弱的人群。另外,陈皮也有一定的消食作用,但它主要的作用是理气、燥湿,所以不适合气虚的人。
本期嘉宾吕小燕
医院脾胃科主任、广州第一军医大学中西医结合博士。现任中国中西医结合消化心身专家委员会秘书,中国中西医结合学会青年委员,中国民族医药学会委员,中华消化心身联盟山西省委员会、山西省医学会消化病学专业委员会、中华炎症性肠病多学科联合诊治联盟山西分联盟等理事。
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编辑|赵玉荣
视频|齐媛慧
责编|吴娜
审核|王晓山
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